49 font fogyás

Tóth Csilla Rebeka Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! M Mi pedig továbbadjuk, hogy ne kelljen annyit számolgatni, amikor kialakítod az edzéstervedet!

A sikeres fogyás titkát mindenki ismeri: kardió, erősítő 49 font fogyás, egészséges étkezés.

Bébikönnyű, nem igaz? Olvasd el ezt is!

Mi a jobb: az intervall vagy a kardió? Na de mennyi az annyi?

Pontosan erre válaszolt a popsugar. Most kiderül, hogy mennyi kardióedzésre lesz szükséged heti kalória elégetéséhez. Az utolsó opcióról a személyi edző szerint nagyon gyorsan ki fog derülni, hogy nem fenntartható. Heti néhányszor 49 font fogyás óra vagy akár napi fél óra igazából nem is sok; nem csoda, hogy Lopezen kívül még számos más személyi edző ezt a 49 font fogyás tervet ajánlja, többnyire 30—45 percet heti 5—7 napon.

Ennél intenzívebb edzésprogramot ugyanakkor nem javasolnak; egy másik személyi edző, Mahri Relin szerint a túl sok kardiózástól az ember éhes lesz és csak pótolni zsírégető peptidek esetenként még tetézi is a kiesett kalóriamennyiséget. Akárhogyan is, reméljük, segítettünk abban, hogy minél kevesebbet kelljen gondolkodni a heti edzésterv összeállításán!