Ma van Nóra, Lili napja!

5 fogyó ital

5 fogyó ital

Írta: Váczy Anikó Amikor kalóriákat számolunk, általában csak az étkezésekre koncentrálunk. Elvégre étkezési naplónak is hívják, igaz? Hajlamosak vagyunk alábecsülni a folyékony kalóriák jelentőségét, és nem jegyezzük fel a papír alapú naplónkba vagy a használt applikációba a karamellás lattét, a narancslét, az 5 fogyó ital sportitalt vagy épp a vörösbort.

A fogyókúra legnagyobb ellenségei: a folyékony kalóriák

Ez nagy hiba, hiszen némelyikben jóval több kalória rejlik, mint a zöldségeken és a sovány fehérjéken alapuló diétás fogásainkban. A folyékony kalóriabombák Tartsatok velünk, és legalább pár napig ti is naplózzátok az elfogyasztott folyadékokat is.

  • Ez test vékony 60
  • Ana fogyás
  • A fogyókúra legnagyobb ellenségei: a folyékony kalóriák | Well&fit
  • Fogyás biztonságosan hetente
  • Szerző: Ripost Hasunk a legveszélyeztetettebb terület, a súlyfelesleg  szinte rögtön ezen a részen jelenik meg.
  • Van néhány olyan típusú ital, amellyel felgyorsíthatod a zsírégetést, és fogyasztásukkal a szokásosnál jóval gyorsabban fogyhatsz, mint bármi mással.
  • Manapság azonban egyre több szakértő mesél arról, hogy bizonyos folyadékok fogyasztása serkenti a szervezet anyagcseréjét, ezáltal pedig a fogyás is jóval gyorsabban megy.

Meg fogtok lepődni, hogy mennyi kalóriát viszünk be velük nap mint nap. Ha csupán ezeket visszaszorítjuk, már avval is sokat tehetünk alakunk és egészségünk érdekében.

  • 5 hetes fogyókúraprogram: GI-diéta mintaétrenddel, 3. hét | Diéta, Étrend, Fogyókúra
  • Fogyasztó italok - Fogyókúra | Femina
  • 30 Best fogyi ital images in | Egészség, Fogyókúrás italok, Fogyókúra
  • A lapos has titka! 5 ital, ami garantáltan eltünteti a hasadról a hájat! - Ripost

Az appok és a kalóriatáblázatok segítségével egyszerűen ellenőrizhetjük, mennyi kalóriát rejt egy-egy ital, de most nézzük a leggyakoribbakat, amelyek nem tudatosulnak bennünk energiabevitelként: Üdítők 2,5 dl : kcal, 9 kockacukor Narancslé 2,5 dl : kcal, 8 kockacukor Gyümölcsös smoothie 2,5 5 fogyó ital : kcal, 10 kockacukor Karamellás latte ml : kcal, 12 kockacukor Jeges tea 2,5 dl : 70 kcal, 6 kockacukor Energiaital cukros, ml : kcal, 9 kockacukor Joghurtital ml : kcal, 10 kockacukor Izotóniás sportital ml : 60 kcal, 5 kockacukor Vörösbor 2,5 dl : kcal, ½ kockacukor Sör 2,5 dl : kcal, 0 kockacukor Piña colada 2,5 dl : kcal, 9 kockacukor A fentiek alapján könnyen beláthatjuk, hogy ezek az italok cseppet sem számítanak alacsony kalóriatartalmúnak.

Ugyanakkor egy napba simán belefér 3 pohár üdítő, 2 csésze ízesített kávé, egy 0,5 literes sportital és este akár 3 pohár alkohol 5 fogyó ital. Ez a pár pohárnyi folyadék pedig összesen kalória.

További cikkeink a témában

Ezek többsége ráadásul üres kalória, hiszen vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst, fehérjét és 5 fogyó ital nem, vagy alig tartalmaznak. Egészséges alternatívák Szerencsére, nem kell egész nap natúr ásványvizet innunk ahhoz, hogy jelentősen lecsökkenthessük a folyadékokból származó kalóriabevitelünket.

Felejtsük azonban el a bolti és a kávézói italokat, inkább készítsük el házilag őket. Az alábbi egészséges folyadékokat bűntudat nélkül ihatjuk, miközben rengeteg cukortól és kalóriától óvjuk meg a szervezetünket. Házi zöldség-gyümölcs smoothie A bolti smoothie -k bármilyen egészségesnek is tűnnek, valójában tömve vannak cukorral és tartósítószerekkel.

fogyás déli mez

A legjobb, ha otthon készítjük el, hogy biztosan kizárólag vitamindús hozzávalók alkossák. Azonban, itt se felejtsük, hogy a kevesebb több, így összetevőnél többet ne rakjunk bele.

Evvel a kis 5 fogyó ital sok kalóriát spórolhatunk.

  1. Hogyan lehet elveszíteni a zsírt vállunk mögött
  2. Mennyi fogyás a test burkolásából
  3. Diéták 1 Hatásosak a narancsbőr ellen, csökkentik az étvágyat, felpörgetik a emésztést és gyorsítják a zsírégetést

Az olyan zöldségek, mint az uborka, a bébispenót vagy a kelkáposzta minden smoothie-nak remek alapot szolgáltatnak. Gyümölcsök közül a bogyósak, mint az eper, a málna, az áfonya és a szeder mindig kitűnő választások.

Kapcsolódó cikkek

Tegyünk bele egy adag fehérjeport is, hogy ezt a fontos makrotápanyagot se kelljen nélkülöznünk belőle. Infuser palackos ásványvíz Unjuk már a natúr ásványvizet, és emiatt nehezen fedezzük a napi folyadékszükségletünket?

Szerezzünk be egy infuser palackot, amelynek segítségével mindig kéznél lehet saját készítésű, ízesetett szomjoltónk. Ízlés szerint tehetünk bele áfonyát, almát, narancsot, kivit, gyömbért vagy uborkát, illetve friss fűszernövényeket. Minél tovább állnak a palackban, annál ideje elveszíteni 1 százalék testzsírt kioldódnak az ízek és természetesen a vitaminok is.

Házi jeges tea Bár anyagcserepörgetőnek álcázza magát, a bolti jeges tea valójában tömve van kalóriával és cukorral.

Fogyni szeretnél? Íme 5 szuperhatékony karcsúsító tea

Készítsük el otthon, hiszen nemcsak gyorsan összeállítható, de igen egészségessé is tehető. Legyen az alapja zöld tea vagy koffeinmentes rooibos. Ízesítsük frissen facsart citromlével, mentalevelekkel, uborkával, vagy akár levendulával is. Ha édesen szeretjük, adhatunk hozzá egy kis eritritet vagy mézet.

A lapos has titka! 5 ital, ami garantáltan eltünteti a hasadról a hájat!

Célszerű este elkészíteni, hogy éjszaka a hűtőben összeérjenek az ízek. Kókuszvíz A kókuszvíz nemcsak remekül hidratál, de magas káliumtartalma miatt nagyszerű egészséges alternatívája az izotóniás sportitaloknak is.

5 fogyó ital zsírégető shaker

Természetesen ez sem kalóriamentes, 1 5 fogyó ital 10 kalóriát rejt. Azonban ez jócskán elmarad a kalóriától, amely az ízesített izotóniás italokban található, fajtától függően. A kókuszvíz ráadásul remek méregtelenítő is, összetevői segítik, hogy a vese és a máj el tudja látni detoxikáló feladatát. Fotó: RF.