A pranayama jó a fogyáshoz
Tartalom
9 jó érv, hogy még ma nekiállj fogyni
Tweet Feltűnően kevés a túlsúlyos ember azok közül, akik rendszeresen jógáznak, pedig ez a pranayama jó a fogyáshoz egy aerobik, ami rengeteg zsírt éget. Mi a titka?
A rendszeresen jógázók, bár ránézésre nem csinálnak megerőltető mozdulatokat, nem híznak el. A látszólag könnyebbnek tűnő gyakorlatok persze korántsem olyan egyszerűek, de a jógázók mégsem azért nem szednek fel kilókat, mert sokat mozognak.
A himalájai jógik karcsúságának titka
A jógázás nem csupán a gyakorlatok fizikai végrehajtása. Akik egyszer belekezdtek, azoknak többsége testét, étkezését is jobban figyeli, kontrollálja, mert úgy érzi, ez hozzátartozik a jóga alapelveihez.
Fogyás jógával? Amikor fogyókúrás sportot keresel, alighanem pörgős, cardio-edzésekben gondolkodsz, mint például a futás, vagy egy izzasztó aerobic-óra. Pedig a jóga is segíthet megszabadulni a fölösleges zsírpárnáktól! Összegyűjtöttünk 5 olyan pózt, amivel garantáltan ledobhatod a plusz kilókat!
Megtanulja testét ezzel a régóta ismert keleti módszerrel átmozgatni, megszüntetni a fájdalmait, és elsajátítja a relaxálás tudományát is. A jógázók tudatosan képesek lecsendesíteni magukban az őket zavaró gondolatokat, megnyugodni, és tudatosabban is étkeznek.
Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Fogyni sajnos csak kitartó munkával, tudatosan lehet, de nagyon is megéri: az eredmény javuló életminőség, és legalább 9 egészségmutató, amiben jobban teljesítesz.
Amint úgy érzik, hogy jóllaktak, nem erőltetik tovább az evést: ez fontos szempont, mivel így sokkal kevesebb esély van az elhízásra. Nem kell vegetáriánusnak lenni ahhoz, hogy valaki fogyjon, bár a jógázók közül szép számmal akadnak ilyenek is.
Fogyaszt-e a jóga?
Aki hosszabb ideje jógázik, az általában fitt, a pranayama jó a fogyáshoz, formás, kellőképpen karcsú. Ennek oka, hogy a jóga három szempontból is elősegíti a fogyást. Az egyik, hogy a jógában használatos gyakorlatok, azaz ászanák végrehajtásához szükség van szem úszók súlycsökkenés mozgásra, energia felhasználására. Jótékonyan hat az anyagcserére, segíti a zsírégetést.
- Igenis fogyaszt a jóga, csak nem mindegy, hogyan csinálod | VITAL MAGAZIN
- 9 jó érv, hogy még ma nekiállj fogyni - Dívány
- 22 kg súlycsökkenés
- A himalájai jógik karcsúságának titka • Inbound Jóga Budapest
Elsőre talán hihetetlennek tűnik, de néhány ászana elvégzése egy hosszabb konditermi edzéssel is felérhet, vagy egy órás futással. Javul az állóképesség, erősödik, formálódik az izomzat.
A jógában használatos légzőgyakorlatok a megfelelő emésztést segítik elő. Serkentik, fokozzák azt, az ételekben levő építőanyagok beépülésének aránya javul.
Sokat segít a rekeszizomlégzés abban, hogy változás történjen az emésztőrendszerben, és az étkezést követő emésztő jógalégzés is igen hasznos. A jógaoktatók azt tanítják: ne árts magadnak káros anyagok szervezetbe vitelével sem!
- 5 egyszerű jógapóz, amivel ledobhatod a fölös kilókat! | Egészsébassment.hu
- Zsírégető jógagyakorlatok - Fogyókúra | Femina
- Így segít a jóga a fogyásban | Well&fit
- Természetesen több zsírt éget
Ha mégis megtörténik, akkor pedig tegyél ellene lépéseket! Tudatosan étkezz, és minden téren legyél az!
Kapcsolat A himalájai jógik karcsúságának titka A jóga a nyugati felfogás szerint inkább a test gyakorlatoztatása, kevésbé tekintünk rá önismereti módszerként, vagy életmódként. Ha csak testi oldalról közelítjük meg, felmerül a kérdés, hogy lehet-e vele fogyni? A lassú mozgással, kitartott pózok végzésével veszíthetünk-e súlyunkból?
Ezt a többség be is tartja. Jótékony hatás testre és lélekre A jógában tanított és alkalmazott mozgásformák nem csak a testre, a lélekre is jó hatással vannak. Már heti háromszor, csupán fél óra-negyven perces mozgás elég ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat, több energiánk legyen.
Következő bejegyzés
Nem kell ehhez megerőltető mozgásközepesen intenzív is elég. Nálunk, Európában a jógázók nagy része hát, gerinc, nyak és ízületi problémák miatt választja ezt a mozgást, valamint azért, mert lelkileg is nyugtató a hatása, és erre rohanó világunkban szükség is van. A jóga egyes ászanái igen hatékonyak a gerincet stabilizáló izomzat erősítésében.
A fejfájás ellen is kiváló a jóga, egy-két ászana kifejezetten ennek megszüntetésére szolgál.
