Leakarok fogyni, de nem tudok nincs akaraterőm. Segitenétek?

Egyre több akaraterő lefogyni, fogyás pszichológiája

Sikertörténet: 50 kilót adott le életmódváltással Anita Life. Ekkor ugyanis már kiló volt, és nagyon rosszul érezte magát a bőrében. A komoly elhatározás, az akaraterő és a kitartás viszont meghozta gyümölcsét.

fogyás a szerelem newman seinfeld fogyás

Szépen lassan 50 kilót adott le Anita, aki másokat szeretne motiválni a történetével. Hogyan éltél az életmódváltásod előtt? Nagyon egészségtelenül étkeztem, egyáltalán nem figyeltem oda arra, hogy miket eszem, mennyit és mikor.

Imádtam a gyorsételeket, így rengeteget ettem belőlük, akár vacsorára is.

  1. Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Sokan vagyunk, akik nagy elánnal fogunk neki a fogyókúrának, de valami mindig közbeszól, eltűnik a motiváció, elfogy az akarat.
  2. Hogyan lehet elveszíteni a felső hátsó zsírt?

A sportolás pedig egyáltalán nem hozott lázba, úgyhogy nem is foglalkoztam vele. Mi döbbentett rá arra, hogy változtatnod kell? Nagyon fiatalon rádöbbentem, hogy életmódot kell váltanom. Rengeteg pofont kaptam a kilók miatt, sokat piszkáltak, és nagyon rosszul éreztem magam a bőrömben. De ekkor még nem annyira, hogy rálépjek az egészséges élethez vezető útra.

You are here

A piszkálódások miatt még inkább az étkezésbe fojtottam a bánatom, olyannyira, hogy valóban túlsúlyos lettem. Mivel kiskamasz voltam, egyre jobban érdekelt az öltözködés. Az utolsó csepp volt egyre több akaraterő lefogyni pohárban, amikor Masala zab a zsírégetés érdekében, hogy az iskolában a lányok milyen szép ruhákat vehetnek fel, mert nem olyan ducik, mint én. Nekem sokkal nehezebb volt öltözködni a súlyom miatt.

Mire elhatároztam magamat az életmódváltás mellett, nemcsak az egészségügyi, hanem a lelki problémáim is kialakulóban voltak. Nagyon rosszul éreztem magam a bőrömbenForrás: Szívós Anita Hány kiló voltál ekkor, és mennyit fogytál utána?

Akaraterőből fogyni tuti bukta

Ehhez persze idő kellett, szépen lassan mentek le a pluszkilók. A sportnak és a helyes étkezésnek köszönhetően, illetve a fokozatosság elve miatt a bőrömön egyáltalán nem látszik a fogyás. Mi motivált a fogyásban? Eleinte nagyon nehéz volt, sok akaraterő kellett ahhoz, hogy minden egyes nap tartsam az étkezéseket, és ne a gyorsételekhez meneküljek.

Aztán anyukám által megismertem Schobert Norbi könyveit, amiket szinte éjjel-nappal olvastam, és végül a kódok alapján kezdtem el étekezni, így nemsokára már kívülről tudtam, hogy miket ehetek, és miket nem.

Az Update kódlista a szénhidráttartalom és glikémiás index szerinti kódolást tartalmazza - a szerk. Az első pár kiló volt a legnehezebb.

egyre több akaraterő lefogyni

Ehhez nagy akaraterő kellett, ráadásul ekkor még nem volt látványos az eredmény, ami tovább motiválná az embert. De nem adtam fel, így később sok dicséretet kaptam. Amikor lement kiló, akkor már szembetűnőbb volt a egyre több akaraterő lefogyni, egyre többen vették egyre több akaraterő lefogyni a változást, és ami a legjobb volt: egyre jobban éreztem magam. Már ekkor szívesebben mentem vásárolni, pedig tudtam hogy még messze van a cél, de ez is adott egy kis lelki többletet, hogy ne adjam fel.

Eleinte nagyon nehéz voltForrás: Szívós Anita Sok mélypont volt? Hogyan lendültél túl rajtuk? Igen, sok mélypontom volt.

15 tipp a fogyáshoz akaratgyengéknek

Nagyon sokszor úgy éreztem: nem fog menni. Hiányoztak a megszokott ételek, az édességek és minden, amitől miért veszítenek a tehenek? elhíztam.

Eleinte nem tudtam intenzíven sportolni, a konditeremtől is rettegtem, mert túl nagy súlyfelesleg volt rajtam.

egyre több akaraterő lefogyni karcsúsító rebarbara morzsolódik

Kisebb otthoni tornák és hosszú séták után kezdett megjönni az önbizalmam: egy tánciskolába is beiratkoztam, és egyre jobban megszerettem egyre több akaraterő lefogyni mozgást. Amikor megkívántam valami egészségtelen ételt, inkább tornáztam, futottam, és gyümölcsöket nassoltam.

Legnagyobbrészt a sportból merítettem erőt, de persze a család és a barátok is mellettem voltak és támogattak mindvégig. Mi a fogyásod titka, mivel sikerült leadni a pluszkilókat? A fogyásnak, úgy gondolom, hogy kettő titka van, azok pedig a kitartás és az egyre több akaraterő lefogyni.

Csodadiéták márpedig nincsenek: a dietetikus elárulja a fogyás titkait

Erős elhatározással, kitartással, egyre több akaraterő lefogyni és sporttal sikerült leadnom a pluszkilókat. A fogyásnak, úgy gondolom, hogy kettő titka van, azok pedig a kitartás és az akaraterőForrás: Szívós Anita Mennyit mozogsz most, és milyen étrendet követsz? Abszolút egészségesen táplálkozom, mindenekelőtt sok zöldséget és gyümölcsöt, illetve sovány húst eszem. Ami a sportot illeti, szeretek jógázni, biciklizni, futni, tornázni, aerobikozni, és imádok szaunázni.

Heti alkalommal biztosan mozgok, ,5 órát. Hogyan változott meg az életed az életmódváltás miatt? Teljesen megváltozott az életem! Sokkal több önbizalmam van, kiegyensúlyozottabbnak, egészségesebbnek érzem egyre több akaraterő lefogyni. Imádok vásárolni, amitől régen irtóztam, és hosszú séták is élvezetesebbek, mert a hátam már nem fáj a nehéz súlytól, mint régen. Sokkal több önbizalmam van, kiegyensúlyozottabbnak, egészségesebbnek érzem magamForrás: Szívós Anita Mi a végső célod?

Mindenképpen szeretném továbbra is tartani a helyes táplálkozást, és az edzéseket még jobban, még keményebben csinálni. Az egészséges életmód már az életemet jelenti, így szeretném bátorítani, támogatni azokat, akik félnek, vagy csak úgy érzik, nincsen erejük belevágni.

Fogyás társadalom saját tapasztalataim megosztásával szeretnék segíteni a fogyni vágyóknak és azoknak, akik új életet akarnak kezdeni. Kapcsolódó cikkek.