Eritritol zsír veszteség
Tartalom
Édesítők, egyszerű cukrok és más szénhidrátok Édesítők, egyszerű cukrok és más szénhidrátok Szerző: Dr. Boros Szilvia Édesítők, egyszerű cukrok és más szénhidrátok A szénhidrát szervezetünk fő energiaforrása. Az agyműködéshez is nélkülözhetetlen.
Az előre befűszerezett csirkemell de akkor is jól jársz el, ha sütés közben sózod-borsozod mindkét oldalát teflon edényben, minimális kókuszzsírban, vagy napraforgóolajban pirítsd át.
Ezalatt készítsd el a eritritol zsír veszteség rizst a megszokott módon, gőzben főzve én így szoktam, speciális párolóedénybenvízben főzve, vagy átpirítva és kétszeres vízben párolva.
Tálaláskor reszelj — lehetőleg jó minőségű, nem zacskós — parmezán sajtot a rizs tetejére, ez isteni ízt ad neki! A tányért díszítsd felezett koktélparadicsomokkal, így lesz színes az ebéded.
Ezt ízesítsd hidegen sajtolt olajjal.
Tipp Edzés előtt kb. Ügyelj a folyadékfogyasztásra is, ha egy órát meghaladó edzésmunkát végzel, az ivóvíz helyett válassz izotóniás italokat, amit te magad is készíthetsz frissen facsart gyümölcslé és ásványvíz keverékéből is.
5 tanács a testzsír elégetéséhez izomvesztés nélkül
Napi legalább 2,5 — 3 liter folyadékot fogyassz edzésnapokon. Csak össze kell turmixolni a hozzávalókat.
Ideálisan egy-másfél órával edzés előtt fogyaszd, akkor nem lesz tele a gyomrod kardiózás közben. Pótuzsonna — ha nem egyből hazafele veszed az irányt: Zabpelyhes joghurt, az energia visszapótlására kcal, 19 g szénhidrát, 8 g fehérje, 6 g zsír g natúr joghurt.