Fenék karcsúsítása
Egy kis odafigyeléssel és kitartással azonban nem teljesen lehetetlen. Lássuk, milyen tanácsokat érdemes megfogadnod, és milyen gyakorlatokat fenék karcsúsítása rendszeresen végezned, hogy újra karcsú és feszes legyen a combod!
Én csomószor Rubint Rékáztam, volt, hogy egy héten 5x 40 percet, és igazából nem nagyon vettem észre eredményt. Szerintem ezeket a Dvdket úgy lenne értelme csinálni hogy ne vastagodjon a combunk, hanem vékonyodjonha futást is beiktatunk a mindennapjainkban. Bár még nem próbáltam ki, de ez a tervem a közel jövőben:
Tipp: Erősíts guggolásban fenék karcsúsítása figyelj a táplálkozásodra! A feszesítő kencéket szeretjük, de fenék karcsúsítása […] Akinek vastag a fenék karcsúsítása, nagyon jól tudja, hogy erről a testrészről milyen pokoli nehéz ledolgozni a fölösleget! A feszesítő kencéket szeretjük, de valljuk be: nem oldják meg a problémánkat.
Azért, hogy karcsú, feszes legyen a combod, változtatnod kell az életmódodon is, és célzott gyakorlatokkal kell megdolgoztatnod ezt a problémás testrészt. Lássuk, mit kell tenned! Tipp: Erősíts súlyzóval, kitörésekkel!
A kitörés az egyik leghatékonyabb módszere a combok formálásának. A gyakorlat nagy előnye, hogy végrehajtása közben keményen dolgoznak a popsi izmai is. Edzettségi szintedtől függően súlyzóval nehezíthetsz a gyakorlaton.
Lássuk, hogyan hajtsd végre a gyakorlatot! Tipp: Egyszerre erősítsd a comb, a popsi, a hát és a derék izmait!
Kevés olyan gyakorlat létezik, amely úgy dolgoztatja meg a comb és a popsi izmait, hogy végrehajtása közben erősödnek a hát izmai is. Lássuk, hogyan végezd a gyakorlatot!
Comb és fenék hatásos karcsúsítása fitnessgéppel, vagy krémekkel
Tipp: Vastag a combod? Ne feledd!
3 2 sorozat
A lelkedben zajló folyamatok ugyanúgy hozzájárulnak a combodat ölelő párnácskák megjelenéséhez, mint a helytelen táplálkozás vagy a mozgásszegény életmód. Vajon mire figyelmeztet a fölösleg megjelenése a combodon, és mit tehetsz ellene? Képek forrása: Profimédia.