Bundába hímzett fájdalom: Bodor Mária

Fogyni abbahagyja az ápolást. Női Egészség Éve 2020

Melyek a jó fogyókúra alapjai?

A legtöbb fogyókúrát nagyon lelkesen kezdik az érintettek, aztán valahol útközben elfogy a lendület, és úgy döntenek, elég volt. Többnyire az a probléma, hogy ha nem jönnek elég gyorsan az eredmények, elfogy a fogyni abbahagyja az ápolást, és nincs, ami tovább hajtsa az embert, hiszen azt látja, hogy eddig is hiába erőlködött, nem történt gyakorlatilag semmi.

Nos, egészséges életmód esetén nem is feltétlenül várható azonnal hatalmas mértékű fogyás. Arról nem is beszélve, hogy amennyiben edzel is mellé, és szépen izmosodsz, az izom nehezebb, mint a zsír, fogyni abbahagyja az ápolást a mérleg be fog csapni. Lehet, hogy nem csökken a súlyod, de átlakulsz.

Ez a tartós fogyás titka

Sokkal kitartóbb munkát igényel, éppen ezért az elején másból kell motivációt nyerni, de vannak módszerek, amik bár gyakoriak, nem a legjobbak erre a célra. Hogyan ne csináld? Ne vegyél kisebb ruhát! Sokszor hallottam már, hogy motiváció gyanánt az ember kisebb ruhát vesz magának, mondván, majd belefogy.

a fogyás elmulasztott időszakokhoz vezethet? fogyás placebo

Általában ez nem a legjobb taktika, ugyanis ahelyett, hogy motiválna, inkább frusztrálni kezd a ruha: még mindig nem jó, még mindig nem férek bele. A ruha motiváló erejéből egy idő után csak az marad, hogy erősíti a kudarcélményt, ha nem fogysz bele elég gyorsan.

Ne állj mérlegre minden nap Semmi értelme a folyamatos méreckedésnek, nagyon frusztráló tud lenni, ha nem úgy kúszik lefelé  a mérleg nyelve, ahogyan azt TE elvárod magadtól. Először is lefogy 2 hónap alatt izom nehezebb, mint a zsír, ha átalakul a test, lehet, hogy a mérleg szerint még nőni is fog a súlyod.

Ha már mérleg, akkor sokkal inkább a teljes testanalízist javaslom, amit nagyobb fogyni abbahagyja az ápolást termekbe, egészségközpontokba lehet igénybe venni, és megmutatja pontosan a súlyod mellett, mi az izom-zsír-zsigeri zsír, vér, víz aránya a testben.

Ez neked is menni!

Amikor pedig 3 hónap múlva újra ellenőrzöd a fejlődést, láthatod a változást. Emellett a tükör a legjobb visszajelzés és a ruháid.

  • Blac chyna fogyni
  • Villanyoszlopnak ütközött egy gépkocsi Kunszentmiklóson, a Damjanich János utca elején, a Kálvin térnél.
  • Ko fogyás
  • Jó zsírok, amikor megpróbál lefogyni
  • Csoda, amely távol tartja a plusz kilókat
  • Hogyan lehet lefogyni a hátán
  • Kérdezz-felelek Kérdezni a gomb megnyomásával tudsz, amennyiben a napi kérdések száma még nem haladta meg a napi limitet.

Ne keress példaképet Ha megcélzol egy álomalakot, ami amúgy egy másik nő alakja, könnyen lehet, hogy csalódni fogsz. Nem minden fogyni abbahagyja az ápolást egyforma az alkata, ezért tud teljesen különböző kinézni két olyan ember, akik egyébként kilóra egyformák. Nem biztos, hogy jó ötlet, ha keresel egy szerinted álomalakkal rendelkező példaképet, mert előfordulhat, hogy egyéni adottságaid miatt soha nem fogsz úgy kinézni, így pedig örökké elégedetlen leszel.

Nagyon sok mindentől függ, mi a maximum, amit ki tudunk hozni magunkból, és mindezt mennyi idő alatt. Minden ember más, és egyedi, ezt mindig tartsd szem fogyni abbahagyja az ápolást. Ne idolizálj senkit, és nem rá akarj hasonlítani, de keress egy mentort, aki hiteles számodra minden tekintetben, és hallgass rá, kövesd az ő útmutatásait. Annyi életmóddal foglalkozó szak ember van manapság a piacon, és rengeteg információ az interneten, hogy hajlamos az ember ide-oda csapongani, ami csak összezavar.

Hogyan ne csináld?

Ha találsz egy embert, aki hiteles Neked, tarts ki mellette. Ne jutalmazd magad édességekkel!

fogyni abbahagyja az ápolást fogyni ugrik

Nagyon jól hangzik, hogy fogyni abbahagyja az ápolást fogytál két kilót, elmehetsz sütizgetni, de mégsem ez a legjobb motiváció.

Mégpedig azért nem, mert az lenne a cél, hogy megváltoztasd az egész életmódodat olyan módon, hogy fenntartható legyen az elért eredmény.

42 KILÓ MÍNUSZ | Új Nő

Amíg édességgel jutalmazod magad, folyamatosan fenntartod az érdeklődésedet az édesség iránt, sőt, még vonzóbb lesz. Jutalmazd magad valamivel, ami motivál. Egy jó edzőruhával, shakerrel,  finom masszázzsal, vagy bármi mással, ami támogat az utadon. Ne gyötörd magad! A drasztikus módszerekkel az a gond, hogy bár valóban hozhatnak gyors eredményt, az nem tartható.

Lehet, hogy hamar megszabadulsz pár kilótól, de amint abbahagyod a fogyókúrát, fogyni abbahagyja az ápolást vissza fognak kúszni, sőt még annál is több. Drasztikus megvonásokat pedig sokáig nem tudsz betartani, és nem is szabad, mert nagyon megsínyli a szervezeted.

fogyni abbahagyja az ápolást 40 éves nő nem tud fogyni