Fogyás 4 hétig. 4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz | bassment.hu
Tartalom
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Ezek is érdekelhetnek
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges!
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Segítségével már egy hónap alatt megszabadulhatsz attól a súlytól, ami testedet és lelkedet is nyomja.
Mit érhetsz el a diétával? A négy hét alatt akár 10 kilót is lefaraghatsz súlyodból.
Felgyorsítod anyagcserédet, hozzájárulsz emésztésed helyes és egészséges működéséhez. A sok zöldség és gyümölcs segítségével feltöltöd vitaminraktáraidat, és megerősíted 40 font zsírégetés védekezőképességét.
- Apa lefogy
- Ez a fajta diéta segít megszabadulni a kilóktól és zsíroktól, miközben erősíti a szervezeted és serkenti a vérkeringést.
- Fém test vékony
- 23 Best Diéta images in | Diéta, Egészség, Étrend
- 2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges! | Well&fit
- Alultápláltságot jelent.
- Diéták 0 Az egészséges fogyáshoz bizony életmódváltásra van szükség, ami egyáltalán nem olyan nagy ördöngősség, mint azt sokan gondolják.
- Gabi fogyástörténete: "4 hét alatt 5,5 kg zsírt adtam le" - Alakorvoslás Blog
Csökkentheted a szív- és érrendszeri, valamint a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Szervezeted hozzászokik az egészséges táplálékokhoz, így a diéta lezárása után sem lesz nehéz ellenállnod az egészségtelen ételeknek és szokásoknak. Ha követed az edzésjavaslatokat is, nem csak vékonyabb leszel, de gyönyörű és arányos alakot biztosíthatsz magadnak.
4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz
Hogyan kövesd a diétát? Kövesd a mintaétrendet, mely kizárólag egészséges és csökkentett kalóriatartalmú ételeket tartalmaz.
Fogyassz bőséges mennyiségben folyadékot, napi ,5 liter szénsavmentes ásványvizet, gyógyteát, gyümölcs- vagy zöldséglevet. Próbáld meg minden nap kipihenni magad, és ha nem is nyolc órát, de legalább hat-hét órát tölts alvással. Tartsd be a napi három fő étkezést, illetve tízóraira és uzsonnára is egyél legalább egy-egy darab gyümölcsöt vagy zöldséget.
A diéta ideje alatt próbáld meg elkerülni a túlságosan feldolgozott és mesterséges adalékanyagokkal ellátott élelmiszereket. A négy hét alatt lehetőleg ne fogyassz alkoholt, kerüld a dohányzást, valamint a kávét is. Ha már az ereidben is kávé folyik, a koffeinfüggőségen segíthet egy kis zöld tea.
Kapcsolódó cikkek
Edzés Az első két hétben próbálj meg minden nap legalább fél órát sétálni. A friss levegő jótékony hatásain kívül fontos, hogy a séta a kalóriákat fogyás 4 hétig égeti.
Próbálj meg minél gyorsabban sétálni.
A második két hétben a fél óra sétát váltsd fel fél óra kocogással, szobabiciklizéssel, vagy ha teheted, futással. Mintaétrend Tízóraira fogyás 4 hétig uzsonnára egyél egy-egy gyümölcsöt, egy-egy müzliszeletet vagy egy-egy zsírszegény joghurtot.