Kapcsolódó kérdések:

Fogyás 65 kg- tól 55 kg- ig. 65KG ALATTIAKNAK IS KELL FOGYNI EGY KICSIT! LASSUBB FOGYAS-TIPPEK, OTLETEK!

Annyira nem lehet nehéz meginni végülis: ez legyen a legnagyobb problémám egész életemben! Én 3 l-ert iszom,így sok kimondani 2üveg 1. Szeretnék csatlakozni én is már csak fogyás 65 kg- tól 55 kg- ig szeretnék fogyni. Szeretnék a szülések előtti súlyomra visszaállni, 3 gyerköc végre 5kg választ csak el a célomtól! Mivel igen hájas vagyok még most is,sajna ilyen fajta vagyok.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Torna minden nap -hogy csinálod-1 órával korábban kelek. Ha valami közbe jön bepótolom este,de kell mert hiányzik,mint a cigi.

NE HALLGASS AZ IRIGYEKRE! - 40 kg fogyás utáni vélemények

Pedig elég lusta tipus vagyok. Az első héten kellett eröltetni most már hiányzik. Torna nélkül nem fogyunk szépre,szerintem,mert az izomzatunk is elfogy. Én az egyik nap zumbázok másik nap R.

Réka és B. Alexandra,hogy ne legyen egyhangú. Ja és most tanulgatom a hastáncot is elég kemény. Egy ideje megálltam 62kg-on,de ma jött a nagy áttörés reggel Köszönöm,hogy meghallgattatok!

Kitartás mindenkinek!

bassi fogyás

Na mi ujsag? Hogy haladsz az uj dietaddal? En most megalltam, az elso heten lement rolam 2 kg de most nagyon lelassult a dolog Tudom ez igy normalis, mivel az elso kilo csak viz De en olyan turelmetlen vagyok : Sebaj, van meg 3 hetem oktoberig : Ne kerdezzetek, hogy miert akarok kizarolag szeptemberben legyogyni, foggalmam sincs : Orulok, hogy jottel!

fogyás poliuria polidipsia a koffein megállítja- e a fogyást

Gratula az eddig fogyás 65 kg- tól 55 kg- ig kilokhoz!! Talan majd ha elkezdessz mozogni tobb folyadekot fogsz kivanni. Ra kell magad szoktatni, az ivasra Nem is gondolnad mennyit artassz magadnak ha nem iszol eleget Sok sikert!! Én is csatlakoznék a csapathoz: Én legalább 5 kilót szeretnék még fogyni Most már el kellene kezdenem valamit tornázni is, mert az első pár kiló könnyen lemegy, de szerintem utána már csak torna és egészséges étrend jöhet, különben nehézkes lesz nagyon a dolog.

Diétás étrend nőknek kg.

A sok folyadék nálam eléggé kritikus. Ami annyit jelent, hogy utálok sokat inni, soha nem ittam sokat, pedig nagyon kéne, mert alacsony a vérnyomásom. De egyszerűen nem bírok napi 1 liternél többet meginni. Van, hogy még annyit sem iszom.

További ajánlott fórumok:

Fontos, hogy sokat igyal sok folyadekot foleg vizet ami legalabb napi 2 litert jelent. Es a mozgas elhagytahatlan.

Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni. Beküldte: Nagy Józsefné - cs, válasz 61 éves nő vagyok, cm, 70 kg súlyú. Minden nap vegzem a deréktornát, nyújtógyakorlatokat és sétálok. Szeretném tudni, hogy mennyi legyen a napi caloria bevitelem, ill.

Nem csak azert mert konnyebben fogysz le, hanem igy formas is leszel. Valassz olyan sportot ami nekede valo, lehet az otthoni torna, aerobik, edzoterem vagy szabadteri sport: bicikli, seta, kocogas, vagy barmi amit szeretsz. A lenyeg a rendszeresseg ami azt jelenti hetente legalabb alkalommal!

Aki csak kg-ot szeretne fogyni, itt a helye! ( oldal)

Emellett meg kell tanulni tudatosan egeszsegesen taplalkozni. En sokat jartam edzoterembe de csak heti 1-szer 2-szer mentem es igy sajnos nem ert semmit. Ehetsz kenyeret es rizst is, de csak teljeskiorlesut, es azt is reggel vagy delben. Foleg ha konditerembe fogsz jarni, nagyon hasznos!

Csatlakoznék hozzátok, habár én inkább kb 8 kg-ot szeretnék leadni, de már 5kg mínusz is tudom hogy sokat jelentene. Én most 69kg vagyok 3 napja kezdtem a dukan diétát, holnaptól fogyás 65 kg- tól 55 kg- ig zöldséget is eszem majd. Szerintem enni kell rendesen csak nem mindegy mit, én pl a kenyeret rizst abszolút szeretném elhagyni.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Ja és van már kondibérletem, hétvégétől kezdem újra. A szénhidrátbevitellel próbálok trükközni. Csak igy sokkal jobban fogunk kinezni mintha csak a kilokat figyelnenk es koplalnank : Kivancsiva tettel: Mi ez az uj tudomanyos modszer? Báár inkább a centiknél szeretnék kevesebbet látni. En regen 62 kg-rol fogytam le re, emlekszem nagyon gyorsan lement azt hiszem honap alatt.

Szigorúan személyes! Én így adtam le 15 kg-ot

Bar most sem panaszkodom, de tobbet kell erte tennem mint anno Te most folytatod a dietat is vagy csak eddzel? Nekem az első 10 könnyen ment, most az utolsó 5-tel szenvedek csak nagyon. Nekem se sikerulne, ha nem mozognek ennyit, es tok jo mert ha nem csinalom mar hianyzik, ja es most mar en is eszek valamennyi szenhidratot, persze odafigyelek arra, hogy egeszseges legyen tehat teljeskiorlesu es estere mar nem eszek semmit csak joghurtot vagy salatat. Nalam is foleg centikben latszik a valtozas egyebkent.

174cm vagyok és 65kg. Le szeretnék fogyni 55kg-ra. Hogy csináljam, hogy egészséges legyen?

Aki velem egyutt meg szeretne vagy kg-tol megszabadulni, irjon!! Én a centiknek hiszek! Ja es tenyleg kevesebb kilonak tunsz A szervezeted erzi, hogy mi az idealis suly szamodra.

  1. Szigorúan személyes! Én így adtam le 15 kg-ot |
  2. Hozzászólások 0 Adjak valamit, amitől gyorsan és hatékonyan lefogy.

En regebben mindig 50 kg akartam lenni, es mikor egyszer sikerult lemennem re, en is lattam, hogy mar ez is tulzas, es a szervezetem is erezte, hogy nem kell fogynom tobbet, es egyszeruen megalltam nel, ugyanugy ettem mint azelott, ugyanannyit mozogtam de nem fogytam tobbet.

Akkor rajottem, hogy nem a kilok szamitanak, hanem, hogy kinek mi az idealis suly, en mar tudom, hogy nekem az ,5 es az ala nem szeretnek menni. Lehet, hogy nalad is ez lesz, hogy 60 kg-ig sikerul, de tovabb nem, szerintem ha elered fogyás 65 kg- tól 55 kg- ig 60 kg-t neked is mar csak formasodni kene tornaval, sporttal.

Bar nem lattam kepet rolad, de a magassagodhoz kepest szerintem nem kell 60 kg ala menned! Juuuuj ma reggel a merleg mar 55,7 kg-ot mutatott, tegnap meg 65,5-ot : Ez igy nem rossz! Egyebkent nalam mindig igy van, a kilok gyorsan feljonnek, de gyorsan vissza is mennek, ha meg majd elertem a kivant sulyt, visszaallok a normalis de egeszseges etkezesre, de a mozgast folytatni fogom, igy tartom majd a sulyom es formasodom is : Nincs:D Attol is fugg, hogy mit dolgozik az ember Bar en sem koplalok, csak mashogy etkezem mint eddig.

65KG ALATTIAKNAK IS KELL FOGYNI EGY KICSIT! LASSUBB FOGYAS-TIPPEK, OTLETEK!

Probald meg azert a feherkenyeret teljeskiorlesure valtani, akkor meg az a kis szalonna sem tiltott annyira : es ugyanugy eltelsz tole mintha feherkenyeret ettel volna! Egy egesz eletmod valtas kell ahhoz, hogy a fogyas sikeres es tartos legyen! Nekem is homokora alakom van, rajtam is eloszlik, de foleg a combomra hizok es a fenekemre.

Meg persze mindenhova egyenletesen. Mindenki mondja hogy jol all es csinos vagyok, csak en nem erzem jol magam fogyás 65 kg- tól 55 kg- ig tudom, hogy neztem ki 53 kilosan, es bizony jobban tetszett az a latvany : És éreztem, hogy a combom már kezd karcsúsodni. Homokóra alkat vagyok, így nem rakódik egy helyre sok zsír, hanem eloszlik.

fogyás 65 kg- tól 55 kg- ig idősek súlycsökkenésének következményei

Elégedett is vagyok magammal nagyjából, csak annyira platty a combom és a csípőmön is van egy kis hájacska. Erre kellene az intenzív futás