Fogyás a pilóta számára. Kilókat fogynak a verseny alatt az F1-pilóták – hogy bírják ki? – bassment.hu

Az űrhajós diéta kisfüzetet keresd a Norbi Update üzletekben.

A Formaben ma már az edzés is tudomány Farkas Péter Matics Zsolt, az autóversenyzőket felkészítő Fit4Race alapítója az Origo GPhírek-nek elmesélte, hogyan változott az edzésprogramjuk, és hogy amit látunk, az miért csak a jéghegy csúcsa… Carlos Sainz bokszol.

Com A versenyzők hetek óta egymásra licitálva osztják meg a közösségi oldalaikon az edzéseiken készült képeket és videókat, nem véletlenül: az új, gyorsabb autókat az eddiginél sokkal fizikálisabb lesz vezetni. Hogyan tudnak felkészülni erre? Inkább az ismeretlenbe mennek, mert ez a generáció még nem vezetett olyan autókat, amelyekre ekkora tapadási változó és erők hatnak.

Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel

Ezért szerintem az edzők és fogyás térkép versenyzők is azt az elvet követik, hogy inkább legyenek jobban felkészítve, mint nem eléggé, mert azzal kevesebbet tudnak veszíteni, ami egyébként adott esetben nem is igaz. Ha valaki túledzi magát, az már inkább betegségként hat, nem felkészültség lesz belőle. Kíváncsi vagyok, lesz-e ilyen, de nem hiszem, mert az F1-es mezőnyt nagyjából egyetlen rendszer, a Hintsa Performance szerint készítik fel.

Ezt a rendszert a tavaly sajnos már elhunyt Aki Hintsa dolgozta ki, ők biztosan nem fognak mellényúlni. Nagyon felkészült edzőik vannak, tudományos vizsgálatokra alapoznak, teljes, mindenre kiterjedő felkészítést alkalmaznak.

Ha valaki télen kerül át egyik csapattól a másikhoz, mint mondjuk Valtteri Bottas a Williamstől a Mercedeshez, az nem okoz bonyodalmat? A versenyző olyankor viszi magával a saját stábját, ha pedig más a rendszer is, akkor valószínűleg megkapja azokat az információkat, amelyekkel kiegészítik a munkáját.

Egyelőre csak becsléseket ismerünk arról, hogy mennyivel nő a fizikai terhelés. A különbség fogyás a pilóta számára gyakorlatban is jelentős lesz? Persze, ez chico zsírégetés az a plusz lesz, amihez az előző felkészítés már nem lenne elég.

Ki a disztribútor?

Nem csupán arról van szó, hogy most látjuk edzeni a versenyzőket, és közben sokkal több súlyt emelnek, hú, de jó, hanem több izmot is szeretnének magukra pakolni. Ennek nyilván van egy élettani háttere: egyeseket lehet tovább erősíteni, másokat nem.

Többen említették, köztük például Carlos Sainzhogy izomtömeget is igyekeznek növelni. Csakhogy az idén 22 kg-mal az autó össztömege is nő, és azt a pilótával együtt szabják meg.

A Forma-1-ben ma már az edzés is tudomány

Ez a két dolog nem hat egymás ellen? Nem, mert sokkal nagyobb rizikót jelentene az a helyzet, ami kialakult pár évvel ezelőtt is: diétáztatták a versenyzőket. Annál rosszabb nincs, a fogyás miatt ugyanis érzékelhetően romlik a teljesítményük. Hamarabb lesznek betegek, kiszáradnak Egy hétköznapi példával is rá tudok világítani erre. Tegyük fel, hogy a pilóta 2 kg-mal nehezebb!

Ez elég sok, hiszen az F1-ben ezredmásodpercekre hajtunk. Ha kiéheztetjük, a mínusz 2 kg-mal nyerünk körönként pár századot, ami 50 kör alatt elvileg már néhány másodpercet is jelenthet, de mit érünk ezzel, ha a versenyző cserébe hibázik vagy kicsúszik, mert elfárad, és ez negatívan fogyás a pilóta számára a vegetatív idegrendszer működését?

Többet veszítünk, tehát felmerül a kérdés, hogy fogyás a pilóta számára éri meg jobban: ha van egy kiegyensúlyozottan teljesítő versenyződ, aki nagyon picit nehezebb, vagy van egy könnyű és amúgy gyors, aki viszont nem stabil, hiszen megvontak tőle élettani sajátosságokat.

1. Általánosságban Willimas szerint elmondható, hogy nagyon erős testre van szükség az autóversenyzéshez, ami fontos az esetleges balesetek hatásainak megelőzése miatt.
2. A csodálatos almaecet Joseph Proietto 15 éve segít fogyni az embereknek.
3. Veszteség a csípőből
4. Kilókat fogynak a verseny alatt az F1-pilóták – hogy bírják ki? – bassment.hu

Com A nagyobb terhelés miatt mennyire kell változtatniuk a versenyzőknek az edzésprogramjukon? Ugyanazt kell csinálniuk, mint eddig, csak keményebben és fogyás a pilóta számára súlyokkal, vagy más gyakorlatokra is szükségük van?

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Többen említették például a crossfitet. Azzal ésszel kell bánni. Aki elbírja, crossfitezhet, fogyás a pilóta számára viszont van valamilyen légzési problémája, vagy bármilyen, a körülményeket nehezítő élettani sajátossága, és az edző elkezdi egy héten ötször crossfiteztetni, azzal tutira kinyírja. Ezek a programok azonban nagyon képben vannak, hétről hétre, edzésről edzésre vizsgálnak mindent, és pontosan tudják, mit miért csinálnak.

A testsúly és az 1-es típusú diabétesz

Ha a versenyzők nem ilyen edzők kezében lennének, akkor jelentene rizikót a dolog, de őket folyamatosan figyelik, és nyilván úgy vannak vele, hogy ha elbírják, hát crossfitezzenek nyugodtan, hiszen azzal fejlődni fognak.

Azt mondta, fogyás a pilóta számára valaki túledzi magát, gyakorlatilag beteg lesz. Ezt pontosan hogy kell érteni? A túledzettség már nem egészséges. Ilyenkor konkrétan betegnek is érzed magad, hőemelkedéssel, folyamatos fáradtsággal, álmossággal jár, nem tudod normálisan kialudni, kipihenni magad.

A testsúly és az 1-es típusú diabétesz Szerző: Dr Körner Anna Amikor az 1-es típusú diabétesz a gyermekekben fellép, általában vékonyak, hiszen a diabétesz kialakulása fogyással  jár. Inzulin hiányában a szervezet ugyanis képtelen a szénhidrátokat feldolgozni, és az energiát a zsírok bontásából nyeri. Napjainkban azonban — amikor Európában minden harmadik-negyedik gyermek túlsúllyal küzd, és az elmúlt 20 évben megháromszorozódott az elhízott gyermekek száma, gyakran előfordul, hogy az 1-es típusú autoimmun eredetű diabétesz egy eredendően elhízott gyermekben alakul ki. Ilyenkor a gyerekek a diabétesz fellépésekor — a több kilogrammos fogyás ellenére —  teljesen normális testsúlyúak, vagy még így is inkább túlsúlyosak.

Ettől elindul egy olyan folyamat, hogy nem vagy képes regenerálódni, és amikor így másnap megkapod az újabb terhelést, még inkább túlterheled magad. Egy mókuskereket kell elképzelni, amibe belekerül a versenyző.

A zsír csapdája

Nagyon nehéz kiszállni belőle, de ezekre a programokra már nem jellemző, hogy elkövessenek ilyen amatőr hibákat. Elsősorban milyen izmokat célszerű fejleszteni? A felkészülés eddig is három területre irányult.