Kapcsolat:

Fogyás hírlevél

Tartalom

    Fogyás gyors és egészséges ütemben Lovászi Eszter dietetikusunk ajánlásával Sok vendég megkérdezi, hogy nem okoz-e problémát a túl gyors fogyás. Természetesen ez egyéntől függ, de átlagban ez heti 2 kilogrammot jelent, ez a gyorsabb tempójú fogyás. A kérdésre a válasz, hogy nem.

    Ez mennyire igaz? Dietetikusként fogyás hírlevél táplálkozási vonalat képviselem, a személyiségemből fakadóan mégis azt kell mondanom, hogy ezt cáfolom. Nagyon nagy hiba azonban, hogy ebben a képletben sok tényezőt nem emelnek ki, például a stresszkezelésta megfelelő minőségű és mennyiségű alvás fontosságáta normális bioritmus helyreállítását. Bár közhelynek tűnhet, de valójában az az alapja a fogyásnak, életmódváltásnak, hogy az fogyás hírlevél megfelelő és reális célt tűzzön ki maga elé, képes legyen kezelni a stresszt, ismerje önmagát, a személyiségét, és a regeneráció is a megfelelő legyen: fogyás hírlevél időt a megfelelő minőségű és mennyiségű pihenésre, alvásra.

    fogyás hírlevél

    Kevesebb szénhidrátot vagy kevesebb zsírt együnk, body slim fit kép fogyni szeretnénk? Drasztikusan érdemes nekiállni az egészséges étkezésnek, és kivágni otthonról minden egészségtelen ételt, vagy inkább fokozatosan ajánlott kialakítani az új szokásokat?

    fogyás hírlevél

    Ez is motiváció, személyiség és szellemiség kérdése. Van, aki rögtön maradéktalanul betartja a tanácsadáson hallottakat, míg akad, akivel egy-egy alkalommal csak apró változtatást tudok beiktatni.

    duzzadt és küzd a fogyásért dos, és ne tegye fogyás

    A fogyás hírlevél dolga azt is felismerni, hogy milyen személyiséggel áll szemben, mert aki hajlandó és tud is tartósan változtatni egyik napról a másikra, azzal megfelelő lehet a drasztikus út is. De akin nem ezt a teljes elköteleződést látom, azzal kompromisszumot kötünk, és pár dolgon holnaptól változtatunk, a többin pedig majd idővel.

    fogyás hírlevél

    Fontos a jól működő kommunikáció is! De tévedés volna azt hinni, hogy csak az orvosok, az edzők  vagy a dietetikusok hibája, ha ez nem megfelelően működik.

    Louis Orvostudományi Egyetem kutatói a közelmúltban publikálták legfrissebb tanulmányukat egy egereken végzett új génterápiáról, ami testmozgás nélkül fejleszti az izmokat és megakadályozza az elhízást. A kutatók az as évek végén fedezték fel a follistatin nevű fehérjétami szinte minden állat szöveteiben megtalálható. Kezdetben reproduktív hormonként betöltött szerepét vizsgálták, melyek során azonban kiderült, hogy ez a protein felelős az izmok növekedéséért. A korai kísérletekben makákók combizmaiba fecskendezték a follistatin termelődését segítő géninjekciókat.

    A laikusok gyakran nem mernek kérdezni, így sajnos a szakember nem mindig az egyén kompetenciájának megfelelő tájékoztatást adja.

    Megfelelő kommunikációval el lehet nyerni a delikvens bizalmát, így majd ő is mer kérdezni.

    Fontos, hogy a páciens higgyen és bízzon a szakemberben. A fogyás hírlevél nyilván fogyás hírlevél tanácsot ad, de közben kicsit pszichológus, kicsit anya-apa, kicsit barát is egyben. Azt gondolom, a dietetikus személyisége is döntő, és az a jó, ha a páciens és a szakember egymásra tud hangolódni, de segítséget nyújtóként az én feladatom jobban idomulni.

    Viszont sem nekem, sem az orvosnak, sem az edzőnek, sem a gyógytornásznak nem kompetenciája a lelki problémákat kezelni.

    hogyan lehet elveszíteni a csípőzsírt WhatsApp állapot fogyás