Fogyás megszabadulni a hátzsír
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Fogyás megszabadulni a hátzsír kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Előrehajlás
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Ahhoz, hogy megszabadulhass a háton gyülekező párnácskáktól, három dologra van szükséged: egészséges, fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrendre, zsírégető kardió mozgásra és a hát izmait edző erősítő gyakorlatokra.
Hátizomgyakorlatok hurkás hát ellen Az alábbi gyakorlatokhoz mindössze napi 20 percre és két súlyzóra lesz szükséged. Ha nincs otthon kézi súlyzód, nyugodtan használhatsz másfél literes ásványvizes palackokat is, amiket megtöltesz vízzel.
Diétázás, zsírégetés okosan!
Ezeknek még az alakja is olyan, hogy jól illenek a tenyérbe. Fogyás megszabadulni a hátzsír kitartó vagy, és heti legalább háromszor elvégzed az alábbi gyakorlatsort, valamint következetes táplálkozással segítesz rá a zsírpárnák eltüntetésére, néhány hét alatt látványos eredményt érhetsz el.
A képek forrása: Getty Images.