Fogyás mentális tippeket. Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod!
Tartalom
Diéták fogyás mentális tippeket Sokszor hallani, hogy a fogyás fejben dől el. És valóban: az eredményes súlyvesztés sikerének titka az ember gondolataiban, a lélekben is keresendő, jöjjön hát 7 misztikus tipp az életmódváltáshoz!
Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod!
Hetente egy tétel a listáról Ha fogyni szeretnél, le kell mondanod a cukorról, a fehér lisztről, az alkoholról, a túl zsíros ételekről Próbáld ki azt, hogy hétről hétre kiiktatsz egyet, és eleinte nem is keresel helyette más alternatívát!
Ragaszkodj a döntésedihez, hiszen így megtanulhatsz ellenállni az egészségtelen nassolnivalóknak.
Fogyj a csillagok szerint! Add meg a módját! Az evés élvezet, ezért minden étkezésnél ügyelj a gusztusos tálalásra, a szép terítésre és arra, hogy ne egyél állva, kapkodva.
A 7 legjobb mentális trükk a fogyásért!
Koncentrálj magára az ételre, és ne tévézz falatozás közben, inkább beszélgess a családoddal, vagy hallgass kellemes zenét. Így nem arra fogsz gondolni evés közben, hogy épp miről kell lemondanod.
- Diéták 0 Egy körkérdés szerint minden második nő elégedetlen ugyan az alakjával, mégse szeretne azonnal fogyókúrába kezdeni.
- Ám hiába a nagy elhatározás és a testedzés, ha közben nem vagy elég motivált.
- A fogyás mentális háttere - Fogyókúra | Femina
- 78 Best Diéta, fogyás images in | Fogyás, Diéta, Egészséges
- Ápolás és zsírégetés
Zsírpárnáid vannak? Örülj neki! Pozitív hozzáállás Csak úgy lehet sikeres a fogyókúrád, ha változtatsz a hozzáállásodon, és mindennek a jó oldalát nézed.
Vezessen táplálkozási naplót! Ebben azt is jegyezd fel, ha bűnöztél, így a hét végén tisztábban látod majd, mikor csábultál el, és mi vitt kísértésbe.
FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp
A naplóírás segíti a tudatos táplálkozást, mert a jegyzeteid fogyás mentális tippeket hamar kiderül, ha bármi nem felelne meg a kiegyensúlyozott étrend követelményeinek. Számold a kalóriákat vagy sem?
Alultápláltságot jelent.
Élvezz minden falatot! Egyél lassan, és add át magát az evés örömének!
A komótos étkezés, a falatok alapos megrágása azt eredményezi majd, hogy kevesebb ételtől is jóllaksz. Higgy magadban! Gyakran a túlsúllyal küzdők hiába fogynak, csinosodnak, a tükörbe nézve nem érzékelik ezt.
Ráadásul a mérleg is csalóka, hiszen a változás többnyire nem csak a kilók számában érhető tetten.
- Fogyás maria callas
- Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél Life.
- A fogyás mentális csapdái | Well&fit
- Legyen türelmes!
Emiatt sokan esnek abba a hibába, hogy a gyorsabb eredmény reményében koplalni kezdenek, ám ennek sajnos többnyire a jojóeffektus a vége Éppen ezért a fogyás mellett érdemes más célokat is kitűzni, például meghatározni a vágyott ruhaméretet.
Így sokkal kézzelfoghatóbbnak és látványosabbnak tűnik majd az elért eredmény!
Így küzd le a falási rohamokat! Pár perc nyugalom Miután ettél, ne pattanj fel rögtön az asztaltól: élvezd ki a kellemes telítettségérzetet, a finom utóízeket.
2. Ne stresszeljen!
Ugyanis ha rögzül benned, hogy jóllaktál, akkor nem fogod úgy érezni perc múlva, hogy nassolnod kell valami fogyás mentális tippeket. A rizs alacsony zsírtartalmú, laktató és sokoldalúan felhasználható étel. Fogyás mentális tippeket fogyni szeretnél, akkor jó választás a rizsdiéta, amelyről az új Fanny Magazinban olvashatsz bővebben.