Fogyás nincs cukor egy hónap alatt
Tartalom
Támogass te is! A szerkesztőségből ketten is elhatároztuk, hogy egy hónapig hozzáadott cukor nélkül élünk, és vállalásunkkal rögtön ki is zártuk az élelmiszerek több mint felét az étrendünkből. A hogyanokról és a miértekről emberkísérletünket felvezető cikkünkben olvashat, most a cukormentes február és az első márciusi napok tanulságai következnek. Enni cukor nélkül MG: Valójában nem igazán változott semmi, már azon túl, hogy nem ettem édességet, és munkanapokon kora délután ettem egy-egy almát.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Mi történik, ha ez kimarad az étrendedből? Nem csupán a teljesen nyilvánvaló ételekben, mint a péksüteményekben, a desszertekben és a rágcsálnivalókban van rengeteg cukor.
Gyakran a fogyás nincs cukor egy hónap alatt egészségesnek tűnő dolgokban is, például a müzlikben, a joghurtokban és a salátaöntetekben is nagy mennyiség található.
Mit tapasztalsz, ha elhagyod a cukrot? Az, hogy mekkora változást tapasztalsz, ha cukor nélküli étrendre váltasz, nagyban függ attól, hogy előtte mennyi volt a fogyasztásod.
Radikális esetben a váltás akár elvonási tüneteket, depressziós jeleket is produkálhat, derül ki egy kutatásból. Ez azonban nem minden. Egy másik tanulmány szerint cukorból bevitt kalória szer nagyobb eséllyel alakít ki 2-es típusú diabéteszt a szervezetben, mint kalória fehérjékből vagy zsírokból, így megelőzési célokkal is érdemes csökkenteni a cukorfogyasztást. További kutatások támasztják alá, hogy a nagyobb cukormennyiség összefügg a rosszkedvvel, a depresszióval, amiben nagyban közrejátszik a hullámzó vércukorszint.
Ezzel szemben a megvonás ideje alatt megszűnnek a nagy kilengések, így jobban alszol, jobb kedved lesz, sőt, javul a memóriád.