Hogyan lehet fogyni széles váll. Formáld át a tested - alma alkat - FittAlak

Melyik hormontípus milyen alkati adottságokkal rendelkezik, és hogyan befolyásolja a fogyást a hormondominancia?

Formáld át a tested - alma alkat

Kötőszövetei lazák és puhák, ízületei vastagabbak. Arányosan, babahájszerűen hízik, az arca is kipárnásodik ekkor. Neki van legkevésbé szüksége helyi zsírégetésre, fogyása a hízáshoz hasonlóan egyenletes. Fogyás-gondjai: arányos hízása miatt, nehezen észrevehetők rajta a pluszkilók, így sokszor csak későn, jelentős súlytöbblet esetén kap észbe.

Hogyan lehet elrejteni a széles vállakat és más hibákatkitalálni?

A pajzsmirigy-típus Csontozata vékony, ha nincs rajta plusz, teste karcsú és légies. Derék vonala kevésbé látható, egyenesebb, válla picit szélesebb a csípőjénél, vagy pont arányos.

Hízáskor a végtagjai vékonyak maradnak, legfeljebb a comb felső harmada hízik valamennyit.

Körbe, úszógumiszerűen jönnek fel rá a kilók, leglátványosabban a has környékére. Fogyás-gondjai: mivel nem lehet csak pocakból fogyni, ha nem étkezik és edz megfelelően, a kényes területeken még látványosabb fogyás után is maradhatnak pluszkilói.

Genetikai típusok és szükségleteik - 2. rész

A hasi zsírrétegek leghatásosabb ellenszere a sport, ez segíthet, hogy helyi szinten formálódhasson a teste.

Tipp: A domináns hormontermelő ismeretével kiderül, mely élelmiszerek ajánlottak vagy nem javasoltak Neked.

Fontos tudni azonban, hogy ez csak arra mutat hogyan lehet fogyni széles váll, mit NE egyél, de a teljes étrendet sokkal markánsabban meghatározza az emésztési beállítottságod, vagyis anyagcseretípus od.

A mellékvese-típus Robosztus testfelépítéssel rendelkezik, erős kötőszövetekkel és izomzattal.

Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - kg három hónap alatt

Jellemzően felsőtestre hízik, a nők mellei nagyok, vállai-karjai erősek, háta széles. Bőr alatti zsírréteg ritkán alakul ki nála, inkább a zsigeri zsírosodás veszélyezteti — erről kidomborodó, kemény hasfala üzen.

Fogyás-gondjai: Mivel alapvetően markáns a testfelépítése, igazán légies sosem lesz.

Alap alkata nagyobb fogyás után is megmarad, hiszen a hogyan lehet fogyni széles váll vagy a hát szélességén minimálisan változtat csak a súlyvesztés. A zsigeri zsírosodás miatt érdemes vigyáznia magára. A petefészek-típus Ha nincs rajta többletsúly, nagyon csinos: karcsú derék, lapos has, szélesebb csípő, kerekded fenék, kisebb, de formás mellek és nőies combok jellemzik.

Azonban akár már pluszkiló is ronthat az arányain, mivel szinte minden grammot derék alá szed fel. Fogyókúrázni emiatt nem szeret — nehogy felülről kezdjen fogyni, — inkább sportol.

Fogyás-gondjai: mivel nincs helyi szintű fogyás, valóban nem érdemes mindenféle diétákkal próbálkoznia, de a hormontípusa szerint kedvezőtlen ételek elhagyásával sokat tehet az arányosabb testalkatért. A sportra pedig érdemes figyelnie, kerülje a lábat, combot, feneket intenzíven izmosító mozgásformákat, ne tegye magát még dominánsabbá alul — inkább válasszon szálkásító, zsírégető tornátés foglalkozzon többet a felsőtest, a vállak, a karok és a hát formálásával.

Értékelje ezt a tartalmat.

• Nem lehet fogyni a menopauza óta
• A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.