Hogyan lehet fogyás rutin. Kapcsolódó cikkek
Instagram Számos diéta javasolja, hogy kezdjük a napot egy pohár langyos, citromos vízzel, hiszen attól majd felgyorsul az emésztésünk és rohamtempóban olvadnak majd le rólunk a kilók. De biztos, hogy így van?
Citrom nélkül is jó a víz A napi 2, liter folyadék fogyasztása mindenkinek ajánlott, hiszen a dehidratáció lassítja az anyagcserét, és káros az élettani folyamatokra. Tehát igaz, hogy az ajánlott vagy megnövelt vízfogyasztás érezhetően serkenti az emésztést, továbbá gyorsítja az agyi funkciókat, kedvezően hat a vérnyomásra, sőt, még a bőr is feszesebbé válik tőle.
De ez citromlé nélkül is működik. Mennyi az annyi?
Egyes fűszernövényekből kiváló zsírégető teát készíthetsz, mellyel segítheted a fogyás beindulását.
A hivatalos napi ajánlott C-vitamin beviteli érték 60 mg, ezzel szemben 1 szelet citrom leve körülbelül 1 mg C-vitamint hogyan lehet fogyás rutin. Ebből látjuk, hogy 60 pohár citromos vizet kellene meginnunk egy nap, hogy elérjük a megfelelő beviteli mennyiséget — állítja Horváth Kata, a Duna Medical Center dietetikusa.
Szerinte a citromos víz mítosza, illetve ez a reggeli rutin akár többet is árthat, mint hogyan lehet fogyás rutin használ.
A citromban megtalálható flavonoidok, antioxidánsok rákellenes hatása igazolt, de egy pohár itallal, melyben szelet citrom van, a napi ajánlott mennyiség elenyésző részét tudjuk csak fedezni, ami a daganatos megbetegedések prevenciójához igen kevés. Jelenleg nem bizonyított, hogy a nagy dózisú C-vitamin fogyasztása immunerősítésre hatékony lenne.
Így fogyj természetesen és könnyedén!
Felejtsük el a lúgosítást is A citromos víz nem lúgosít, mert az ételek pH-értéke nincs hatással általános egészségünkre. Testünk, szerveink működésével fenntart egy számára optimális határok közötti pH-értéket, amit nem tudunk ételeinkkel befolyásolni.
A citromos víz fogyasztásával nem lehet megelőzni az olyan betegségeket, mint például az ízületi gyulladás, a terhességi cukorbetegséget GDMde sajnos a rákos megbetegedéseket sem. Sőt, a refluxszal küzdő, magas gyomorsavtartalommal rendelkező, gyomorégésre hajlamos embereknek sem ajánlott. A fogorvosok nem győzik hangsúlyozni azt sem, hogy Ezt olvastad már?
