Hogyan oprah winfrey fogyás, A diéta három szakaszból áll:
Oprah Winfrey a Sonoma diéta megszállotja A Sonoma diéta Amerikában nagyon ismerté vált, nem is csoda hiszen Oprah Winfrey is alkalmazta már ezt a diétát.
Az egyik legelismertebb program, mivel nincsenek betarthatatlan szabályok. A diéta lényege az egészséges és a vitamindús táplálkozás, a szervezettől csak az olyan ételeket kell megvonni amelyek károsak. Az antioxidánsok fontossága miatt még a vörösbor is engedélyezett a diéta folyamán, ez pedig ritkaság, hiszen általában minden fogyókúra esetében tiltólistára kerül az alkohol.
Hogyan oprah winfrey fogyás Sonoma diéta követői 10 nap alatt akár 5 kilót is lefogyhatnak, ez a diéta első szaka! Ehhez viszont be kell tartaniuk néhány alapvető szabályt. Sok zöldséget, gyümölcsöt és omega-3 zsírsavakban gazdag ételt kell fogyasztani.
A napi kalóriabevitel pedig nem haladhatja meg az kalóriát. Ez az első 10 napra vonatkozik, ha hosszabb távon is szeretnénk alkalmazni a módszert, gyakorlatilag életmód programmá is alakíthatjuk, így a nagy súlyfeleslegtől is meg lehet szabadulni általa.
Amennyiben 5 kilogrammnál nagyobb súlyt szeretnénk leadni, ne hagyjuk abba hogyan oprah winfrey fogyás nap után a diétát. Folytassuk tovább az egészséges étkezést, de most már napi kalóriát is bevihetünk a szervezetünkbe. Egészen addig tartsuk ezt a határt, amíg el nem érjük a kívánt súlyt.
Ezzel a módszerrel adott le 18 kilót Oprah Winfrey Ritmus.
Mikor már megfelelő az alkatunk akkor a Sonoma diétát alkalmazhatjuk életmód programként. Ekkor már bármit lehet fogyasztani, kivéve mesterséges ételeket, tehát a gyorséttermi ebédekhez nem lehet visszatérni. Az alakunk megőrzése nem lesz nehéz ezzel a nagyszerű módszerrel.
A napi öt étkezésre figyeljünk, ne hagyjunk ki egyet sem. Tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt, zöldséget, olajos magvakat együnk.
Diéta és Fitnesz Hogyan fogyott le Oprah Winfreyaz amerikai tévésztár? Amerikában csak dinamitduónak nevezik a párost. A kettőshöz természetesen orvosok és fitneszedzők is társultak, akik kiegészítették a sikeres programot.
A mindennapi étrendünkbe építsük be a diéta legajánlottabb élelmiszereit, mint a paprika, az áfonya, a mandula, a szőlő, a brokkoli, a paradicsom. Főzzünk olívaolajjal és száműzzük a fehér lisztből készült pékárukat, helyettük válasszuk a teljes kiőrlésű termékeket.
Ebédre és vacsorára is fogyaszthatunk sovány húsokat, de mindig legyünk figyelmesek, ne lépjük túl a napi kalóriakorlátot! Egészségügyi problémákkal küszködők nem alkalmazhatják a diétát! Hasonló bejegyzések:.
