SZÁLKÁSÍTÁS

Maximalizálja az anyagcserét a fogyás érdekében

karcsúsító frufru matcha zsírégetés

A Wellness Cafe összegyűjtötte neked a 4 leghatékonyabb zsírégető hormont. Ghrelin A ghrelin a gyomorban képződik, és mint sok zsírégető hormonaz agyadnak jelzi, hogy éhes vagy. Ha a fogyás érdekében csökkented a kalóriák bevitelét, azáltal emelkedik a ghrelinszint a szervezetben. A kutatások kimutatták, hogy még 12 hónapnyi csökkentett kalóriatartalmú étrend után is magas marad ez az érték.

E tanulmányok azonban a szívbetegségek fő okaira utalják a zsírszövetet, és elhagyják azt a tényt, hogy a cukor is súlyos bűnös lehet. Az egészségügyi szakemberek és táplálkozási szakemberek évek óta igyekeznek visszafordítani a rossz hírnevet.

Jó hír, hogy az intenzív edzés csökkenti a ghrelin hormon szintjét a szervezetedben, ami a kulcseleme a zsírégetésnek és az ideális testsúly fenntartásának. Leptin A leptin egy adipokin típusú hormonami kizárólag a zsírsejtekből szabadul fel.

a zsírégetés stimulálásának módjai fogyás most inc

A leptin kölcsönhatásba lép az agyaddal, így kevesebbet eszel, és több kalóriát égetsz el. Minél több testzsírod van, annál több leptint szabadítanak fel a zsírsejtek.

Balogh Tamás    A szálkásítás a fogyókúra egy emelt szintű változata, éppen ezért csak nagyon kevesen tudják normálisan kivitelezni.

Azonban a túlzott testzsír túl sok leptin felszabadulásához vezethet — ez pedig leptin-rezisztenciát okozhat. Amikor ez bekövetkezik, az agyad érzéketlenné válik a leptin jelzésére.

Miért NEM fogyok? - Tanácsok fogyni vágyóknak 13. rész

Ahhoz, hogy maximalizáld a leptin-érzékenységet, aludj legalább 8 órát naponta és iktass be az étrendedbe rengeteg antioxidánsban gazdag bogyós gyümölcsöt, valamint piros és zöld zöldségeket. A fogyás szintén növeli a leptin-érzékenységet, ugyanis minél több súlyt veszítesz, annál hatékonyabban működik a leptin a szervezetedben.

maximalizálja az anyagcserét a fogyás érdekében

Adiponektin Az adiponektin egy másik fajta adipokin, azonban a leptinnel ellentétben annál karcsúbb vagy, minél több adiponektin szabadul fel a zsírsejtjeidben. Ez a hormon ugyanis fokozza az izmaid szénhidrátot energiává alakító képességét, felpörgeti az anyagcserét, javítja a szervezeted zsírlebontását, és kordában tartja az étvágyadat is.

amikor lefogy, jobban néz ki

Azzal tudod maximalizálni az adiponektin szintedet, maximalizálja az anyagcserét a fogyás érdekében többet mozogsz a nap folyamán így egyre karcsúbb is leszel és az étrendedben előforduló szénhidrátokat egyszeresen telítetlen zsírsavakkal helyettesíted olíva, avokádó, stb. Inzulin Az inzulin rendkívül fontos szerepet tölt be a szervezetedben, többek között kulcsfontosságú az edzések utáni izomregenerálódásban, amikor szükséged van az optimális vércukorszintre.

  • Fogyás infrás biciklin - INFRASLIM X
  • A legjobb tests? lycs? kkent? rutinok

Ha a szénhidrátbevitel magas és az inzulin maximalizálja az anyagcserét a fogyás érdekében a szervezetedben, a tested képtelen az elraktározott zsírt lebontani és elégetni. Az inzulin és a szénhidrátok szoros kapcsolatban állnak egymással, ugyanis minél több szénhidrátot eszel, annál több inzulin szabadul fel.

hogyan lehet lefogyni, egyszerű és egyszerű

Ahhoz, hogy mozgósítsd az inzulint a zsírégetéshez, a legtöbb szénhidrátot a zöldségekből és néhány gyümölcsből kell bevinned.

Korlátozd a gabona- és a keményítőfogyasztást kisebb adagokra, és közvetlenül edzés után fogyaszd őket.

maximalizálja az anyagcserét a fogyás érdekében furcsa és egészségtelen módon fogyni

Kapcsolódó cikkek.