Meghosszabbított zsírégetési szakasz, Eddz okosan és gyorsan: próbáld ki a Smartfitet
Tartalom
Mi az a Smartfit?
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Zsírégető termékek és fogyókúra
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Az amerikaiak, felbuzdulva a diéta sikerén, meghosszabbított zsírégetési szakasz a mediterrán étrend kistestvérét, a Sonoma-diétát.
Hozzászólások
Kalifornia állam Sonoma nevezetű vidékének éghajlati sajátosságai ugyanis erősen hasonlítanak a mediterrán térségéhez. A Sonoma-étrend nemcsak abban segít, hogy megszabadulj a fölös kilóktól, hanem abban is, hogy megtartsd az elért eredményt.
- Farkas Kitti Az időszakos böjt intermittent fasting az utóbbi időben lett népszerű, amit orvosként is támogatok, azzal a kitétellel, hogy 12 órát javaslok diéta alatt étkezés nélkül tölteni, és ebbe tartozzon bele az alvás is.
- 10 fogyás előnye
- Nicorette fogyni
- Fogyás bhopal
Fogyj Sonoma-diétával! A Sonoma-diéta több mint étrend - egyfajta egészséges életmód is, amelyből hiányzik a rögeszmés kalóriaszámlálás és a koplalás.
További cikkeink a témában
A diéta vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ám alacsony energiatartalmú ételeken alapul. Három szakaszra tagolódik: az elsőt a gyors súlycsökkenés jellemzi, a másodikat a kívánt súly elérése, a harmadikban pedig az eredmény megtartása a cél.
A diéta első szakasza - tíz nap A Sonoma-diéta első tíz napja során kiiktathatod életedből a hibás étkezési szokásokat, megszabadulhatsz néhány plusz kilótól, és érezhetően több energiád lesz.
Ez a diéta legszigorúbb szakasza, melynek során le kell mondanod a félkész ételekről, meghosszabbított zsírégetési szakasz fehér lisztből készült pékárukról, és minimálisra kell csökkentened a cukorbevitelt.
Fogyókúra, életmód
Körülbelül kalória legyen a napi energiabeviteled - de nem kell túl szigorúan venned. Ne fogyassz magas cukortartalmú gyümölcsöket, viszont egyél minél több zöldséget.
Ismerkedj meg a Smartfit-tel, ha kevés idő alatt látványos fogyásra és formásodásra vágysz.
Második szakasz A diéta második szakasza addig tart, míg el nem éred a megcélzott súlyt. Itt már körülire lőheted be a napi kalóriaadagodat. Fogyaszthatsz gyümölcsöket, sőt, ihatsz egy-egy pohár száraz meghosszabbított zsírégetési szakasz esténként, naponta néhány kocka étcsokoládét is megehetsz.
A középpontban azonban továbbra is a zöldségfélék legyenek: egyél minél több brokkolit, spenótot, paradicsomot, olajbogyót, és a halféléket is beiktathatod az étrendedbe.
