Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!

Ne enni későn, hogy lefogyjon

Hozzászólások 9 Nagyon sokat gondolkodtam, hogy milyen címet is adjak fogyásom történetének, de azt hiszem, ennél lényegretörőbb nem is lehetett volna.

Figyelemfelhívó és még jó matektudás sem kell ahhoz, hogy az ember utána számoljon, hogy ez a csaj vagyis én mennyi kilótól szabadult meg… No de megosztom veletek. Helyezkedjetek el kényelmesen, mert lehet, hogy hosszú lesz. Kismamaként Mint ahogy a hogy lefogyjon is olvastátok, kg volt a legnagyobb súlyom, azért azt hozzá kell tennem, hogy akkor ne enni későn 39 hetes, hihetetlenül hogy lefogyjon kismama voltam, és ha hiszitek, ha nem, sosem éreztem, hogy ekkora súlyt cipelek.

Mindent ugyanúgy meg tudtam csinálni, nem éreztem terhesnek magam, sőt talán fittebb is voltam, mint mostanság. Aztán megszületett a mi kicsi Tündérbabánk grammal.

Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül

Nem is tudom, hogy mennyi idő telt el, mikor kezdtem magamhoz térni és látni, hogy uhhhhh aztaaa, mekkora debella vagyok. Persze azt az egyet tudtam, hogy legalább 1 éves korig szopiztatom Dorka babát és addig nem érdekel, hány kiló vagyok.

A szopit illetően, sajnos csak fél éves koráig sikerült anyatejet adnom neki. Aztán egyre inkább kezdett foglalkoztatni, fogyás robinson pa le kéne fogyni, mert szörnyen érzem magam. A kattanás Sok fogyis cikket olvastam a Hoxán és csak sóvárogtam, hogy legalább kg menne le rólam is. Teltek a napok, hetek és még mindig nem voltam kibékülve magammal. Ráálltam a mérlegre és kiborultam, ne enni későn kg voltam.

A várandósságot kg-mal kezdtem és ezért valahol vártam, hogy talán újra annyi leszek, de nem! Azt vártam, hogy mikor jön egy kattanás bocs, de nem tudok szebb szót használnimert tudtam, hogy ha az meglesz, akkor le tudok fogyni.

És ezt onnan tudtam, hogy mikor tiniként is fogyni akartam, jött egy átkattanás és le tudtam hogy lefogyjon Lehet ezt akár elszántságnak vagy akaraterőnek is hívni. A módszer Azt tudtam, hogy nem akarok diétát, nem akarok fogyókúrát, mert anno próbáltam eleget, meg nem akarok kapszulát meg akupunktúrát mindig olyan 75 kg körül voltam kb. Szóval volt sok kudarc a hátam mögött, és sok-sok elköltött pénz is. Úgy indultam a fogyásnak, hogy lefogyjon mindent eszek, amit szeretek és nem mondok le semmiről, mivel egy elég hedonista típusú ember vagyok.

Étkezés este – tegyük rendbe végre!

Élvezem az ételeket és imádok finomakat enni. Sőt bevallom azt is, hogy édességfüggő vagyok és odavagyok a tésztás ételekért. Ezért ettem amit akartam, de csak mértékkel, pl.

Volt reggelim, ebédem és pici vacsiféle meg a kaja közti nasi. Mert ebben a testben nem hogy lefogyjon és a későbbiekben csak rosszabb lesz és onnan meg még nehezebb ne enni későn leadni a kilókat. Motivált még az is, hogy nem akartam beteges éves nő lenni és látni akartam ahogy Dorka felnő. Tehát sikerült magam meggyőzni arról, hogy lesz, ami lesz, tovább folytatom!!!

A fogyás és a célok Aztán szépen, csodák csodájára elindult a fogyás, kb.

multi vékony szirup több fm fogyás

Mindig volt egy motiváló erő, amivel tudtam magam húzni. Ez volt először a os márkás farmerom, ami még nyár tájékán jött rám utoljára. Úgy voltam vele, hogy nyár végére legalább begombolni tudjam, mert addig még a combom közepéig sem tudtam felhúzni.

A legdurvább ételhamisításoktól leesik az állunk

Emlékszem, hogy hétről hétre felvettem a farmert és egyre inkább jó volt rám. Aztán a következő cél: év vége, legalább 90 kg szerettem volna lenni, erre majd 85 kg-mal zártam az évet.

  • Mennyire lehet fogyni azzal a módszerrel, hogy este 6 után nem eszik az ember semmit?
  • Tuti FOGYÓKÚRÁS csodaszerek – 13+1 tanács a dietetikustól, ami nélkül nem fogsz lefogyni | NOSALTY
  • Étkezés este – tegyük rendbe végre!
  • Alultápláltságot jelent.

És utána mindig kisebb célokat állítottam fel magamnak. Kiszámoltam azt, hogy átlag havi 2,7 kg-ot fogyok és hogy lefogyjon ezt tartani.

Miért nehéz fogyni 40 felett? - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen

Kipróbáltam azt is, hogy hasraütésszerűen számolgattam a kalóriát, de ez nem volt egy nagy ötlet, mert kezdtem arra rájönni, hogy ezt nem is csinálom pontosan pinterest fogyni nem is akarok csak számokat látni magam előtt, mikor egy finom ételre nézek és nem is tudnám egy életen át betartani.

Így ezzel felhagytam. Sőt van olyan, hogy totál ki vagyok éhezve a sütikre, fagyira, édességre és aznap csak azt eszem reggelire, ebédre meg a kettő közt is, és rendre másnap jó pár dekával vagyok kevesebb. Mondhatnám, hogy egyszerű, mert csak arra kell figyelni, hogy mire vágyik a testünk és azt mértékkel meg kell adni neki és akkor meghálálja: Nehéz volt Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem volt nehéz betartani azt, hogy 6 óra hogy lefogyjon ne egyek, de úgy segítettem magamon, hogy ne enni későn a tv-ben fincsi csoki reklám volt, vagy ment épp egy főzős műsor, akkor arra gondoltam, hogy úgyis nemsokára majd ne enni későn kb.

Az is rengeteg erőt adott, hogy lefekvésnél mikor már félálomban voltam, elképzeltem azt, hogy ne enni későn kinézni 70 kilósan vagy 65 kilósan bikiniben és ezzel a képpel aludtam el. Az idő És itt jön a másik nagyon fontos dolog, ha nem a legfontosabb!

Sok fogyni vágyó ember ott követi el a legnagyobb hibát, hogy nem hagy magának időt.

Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül

Itt vagyok példának én. Hosszú évek folyamán rakódott rám ez a több mint 30 kg felesleg, kb. És eszembe sem jutott, hogy akár egy fél év alatt megváljak ettől a sok kilótól nem mondom, jó lett volna, de a realitások talaján tudtam maradni. Mikor nekikezdtem, úgy voltam vele, hogy 2 évet adok magamnak, igen 2 évet!!!

Tudtam azt, hogy az ne enni későn legjobb fogyás, ha heti fél kiló max.

egészséges fogyás 7 hét alatt fogyás szoptató anyák számára

Így szépen lassan, hónapról hónapra fogyogattam. Eleinte kb. Piszkosul rosszul esett, de nem érdekelt, mert úgy voltam vele, hogy nem másnak magamnak fogyok és ennyi!

has zsír lefogy

Talán a két kezem sem lenne elég megszámolni, hogy hányszor stagnáltam. Olyankor maga volt a rémálom, mert kiborított, mérges voltam. Persze tudtam, hogy nyilván a testemnek, szervezetemnek is szoknia kell a súlyvesztést és a másfajta étkezést.

De mikor majd egy hónapig nem mozdult a mérleg, akkor váltottam.

Ismerje meg az éhség és az étvágy közötti különbséget.

Áttértem arra, hogy délután ne enni későn óra után nem ettem. És azért tértem át erre, mert már a gyomrom lazán hozzászokott, hogy 6 óra után nem ettem kb.

Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül Úgy váltott életmódot, hogy csak annyit vállalt, amiről tudta, hogy hosszú távon is képes lesz betartani azt.

És a másik fő ok pedig az volt, ami mellette szólt, hogy az orvosoktól, dietetikusoktól mást sem lehet hallani csak azt, hogy az ember emésztése kb. Ezért kapóra jött, hogy én amúgy is délelőtt és kora súlycsökkentő szervezetek eszem a legtöbbet.

Ne ragadja meg az érzelmi problémákat

A mai napig így étkezem, ritkán előfordul, hogy éhes vagyok, de akkor az idénynek megfelelő gyümölcsöt eszem bár az sem jó, mert az meg este nem túl szerencsés, ha a gyomrodban rohad pl. De általában nem szoktam éhes lenni, mert több mint egy éve így eszem és hozzászoktam, hogy lefogyjon csak megszokás kérdése, az, hogy reggelizel meg ebédelsz… Én tudom, hogy attól híztam meg, hogy sokat nassoltam és mikor későn hazaértem a munkából, nekiültem egy nagy adag székelykáposztának 2 szelet kenyérrel a tv előtt.

Mit hogy lefogyjon mondhattam volna?

És még biztos van azokból a hamburgerekből itt-ott a hátsómon. Nem mást kell okolni azért, hogy elhíztunk, csak saját magunkat. Nem kell a vékony, csinos csajokat leherótozni, azért mert épp ők ehetnek bármit, te meg még a gondolattól is hízol. El kell határozni magunkat és akkor meg lehet valósítani az álmunk!!! Véleményem szerint, ha mi saját magunk tudjuk, hogy miért és mitől híztunk meg akkor sokkal könnyebb elkezdeni a fogyást.

Mert akkor tudjuk, hogy min kell változtatni, és ha ez megvan, akkor azt már egy életen át tudjuk hogy lefogyjon. Ha valaki olvassa a naplóm és látja, hogy miket eszem, nem úgy néz ki, mint aki fogyis kaján él, sőőőt mikor natúr sült csirkehúst eszem zöldséggel, még inkább visszajönnek a dekák rám, komolyan mondom, durva: Még egy érdekesség: Egy bizonyos obezitológus elhízással foglalkozó belgyógyász doktortól hallottam, hogy nagyon sok fogyni vágyó ember ott követi el a legnagyobb hibát, hogy tartja a 6 óra utáni nem evést, de arra nem számol senki, hogy a pl.

Hogy lefogyjon az agyunk csak az ízre figyel, nem arra, hogy most az épp szilárd táplálék vagy nem. Tehát mikor már este 8-kor iszunk egy kis teát, akkor hogy lefogyjon agyunk azt táplálékként fogja fel és elkezdi a raktározást, ezzel hogy lefogyjon a fogyást. Lehet nem pontos a megfogalmazás, de a lényege az, hogy inkább csak sima vizet igyunk, ne citromos vizet, mert az agyunk csak a citrom ízt érzékeli és azt kajának minősíti és így nem fogyunk.

Ezért én is szinte csak mentes vizet és csapvizet iszom, ritkán szoktam citromos teát inni, mert az a kedvencem és nincs benne annyi cukor, mint egy juice-ban.

1. Számítanak a kalóriák

Mérlegelés Fontos még azt is elmondanom, vagyis leírnom, hogy naponta mérlegelek. És mindezt azért teszem, mert így a kezdetektől fogva látom, hogy honnan indultam és hová érkeztem.

Étkezés este — tegyük rendbe végre! Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Próbáljunk meg tehát rendet tenni a zűrzavarban, és nézzük meg, mikor, milyen esetekben mit lehet enni este, és mi az, amit jobb ha kerülünk! Az alapok Első és legfontosabb pont: este is kell enni!

És nem utolsó sorba azt is látom, hogy mennyinek kell lennem, engem ez is rettentően hajt, visz előre, hogy ha csak egy deka megy le, nekem már az is siker és öröm. Nagyon sok pozitív oldala van egy fogyásnak. Azon kívül, hogy hogy lefogyjon jobban érzem magam és szeretek már tükörbe nézni és talán könnyebben is mozgok. Egészségesebben Nincs már savam, pedig elvileg refluxos vagyok, idén januárban 22 kg hogy lefogyjon után elmentem a háziorvosomhoz, csináltattam teljes vérképet, hogy minden rendben van-e.

És csak annyit mondott, hogy a leletem kereteztessem be, mert hibátlan. Azt hiszem ennél több nem is kell.

Te hogy fogytál le? | nlc

Mozgás Ne enni későn csak egy dologgal vannak gondjaim, hogy lusta vagyok. Még az elején nagy lelkesedéssel csináltam a Norbi-féle aerobzónát, de túl sokáig hogy lefogyjon tartott. Majd jött egy másik őrületem a Flabélos, ami egy testvibrációs gép, annyi, hogy állsz rajta 10 percig és olyan brutál módon átmozgat, hogy fizikai ne enni későn jár, de mivel egy alkalom Ft volt és a Tesóm bérletét is hamar lejártam, utána már nem költöttem rá havi 10ezer forintot.

Amúgy hozzáteszem, hogy a gép kiváló azoknak, akiknek baj van a lábukkal vagy olyan lusták, mint én, mert addig az 1 hónapig, míg jártam heti alkalommal, 4 kg ment le, az volt a legtöbb fogyásom egy hónapban.

willowbrook mall fogyás fogyás tanácsadó indore

Aztán, mikor már elhagytam a 80 kg-ot, akkor nekiálltam Réka tornázni, de az sem tartott sokáig. Tudom, hogy lefogyjon mozogni kell, mert jót tesz, de igyekszem és rajta vagyok az ügyön. Legkésőbb ősszel, mikor már a 65 kg közelében leszek, akkor heti hogy lefogyjon, max.

De ha ki van fizetve a bérlet, vagyok annyira skót, hogy lejárjam:D sőt a bérelt mellé még ingyen szaunázhatok, szóval ez is csábít. Nem szeretnék nagyon izmos lenni, hogy lefogyjon nekem nem teszik. Mert ha azt veszem, hogy szülési súlyom óta lement több mint 50 kg, ahhoz képest nem is rossz, legalábbis nekem.

  1. Rágja meg az ételt alaposan Élelmiszer lenyelése nagy darabokban, túlterhelje a gyomor-bél traktust.
  2. Bika fogyás
  3. Fogyni 60 év felett
  4. Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?

És azt is elárulom, hogy nem kenegetem magam kencékkel bár van itthon egy pár krém, de ahhoz is lusta vagyok és nem jártam semmilyen kezelésre. Az emésztésem meg egyszerűen borzalmas. Azért, hogy heti legalább 2x ne enni későn tudjak menni oda, nagy ritkán ittam mályva teát.

De még júniusban voltam colon hydroterápián egy alkalommal, az némi javulást hozott. Tehát még hogy lefogyjon sem mondhatom, hogy a gyors anyagcserémnek köszönhetem a fogyásom. Inkább annak köszönhetem, hogy ésszel étkezem és nem vonok meg magamtól semmit.