Súlyos zsírégetés
Tartalom
A zsírszövet zsírsejtekből áll, s feladatai közé tartozik: szervezetünk illetve bizonyos szerveink védelme a mechanikai hatásokkal, sérülésekkel szemben, a hőmérsékletszabályozó szerep, azaz pl.
A zsírégetés azért nem egyszerű, mert testünk súlyos zsírégetés működéséhez szükséges energiafelhasználáshoz tartalékot képez. Jelentős súlyvesztés, intenzív fogyókúra esetén szervezetünk veszélyt érezve azonnal raktározni kezd, s nem a zsírtartalékunkat, hanem elsősorban az izomszövetet kezdi el lebontani, ez súlyos zsírégetés nyerve energiát.
Ezáltal testünk leginkább vizet és izmot, s nem zsírt veszít. A zsírégetés célja, hogy elsősorban a testzsírt használjuk fel energiaforrásként, annak szintjét csökkentsük. A megvalósítás folyamatának két alappillére a megfelelően összeállított étrend és a rendszeres, heti legalább háromszor végzett testmozgás.
Megfelelően összeállított étrend A megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjefogyasztás elengedhetetlen, azaz sok hal, csirkehús, tejtermék: pl. Étkezésünk legyen rostban, vitaminban súlyos zsírégetés, azaz sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Emellett a megfelelő folyadékbevitelről se feledkezzünk meg lehetőség szerint víz és súlyos zsírégetés gyümölcstea formájában. Rendszeres testmozgás Izomtömegünk fejlesztése és megtartása nagy szerepet játszik a zsírégetésben és később az esetleges visszahízás megelőzésében.
Tartós fogyás, hatékony zsírégetés, testzsírszázalék, BMI index Manapság a legtöbb ember fogyni szeretne. Sajnos rengeteg tévhit terjeng ezzel kapcsolatban A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy a magazinok nagy része, ezeket a tévhiteket erősíti Sokan a zsírégető tablettákban hisznek, hogy a kapszulák elfogyasztásával hip-hop elpárolognak a zsírpárnák. Sajnos ez nem ilyen egyszerű.
Ezért a kardió mellett az izmokat erőteljesen megdolgoztató erősítő edzések fontosak az izmok védelme érdekében. A regenerációs időszakban az igénybevett izmokat a szervezet jelentős kalóriamennyiség, a zsírsejtek felhasználásával növeli és regenerálja, ezáltal hozzájárul a zsírégetéshez. Az alábbi erősítő edzésfajták nagyon hatékonyak a zsírégetésben: Saját testsúlyos edzés, pl.
- Egészség, hatékony zsírégetés, tartós fogyás, testzsírszázalék, BMI index
- De egy jól betartott étrend mellett bizonyos edzéstechnikákkal még többet tudsz kihozni magadból!
- A legjobb zsírégető mozgásformák - Fogyókúra | Femina
Sokféle gyakorlat végezhető ezzel a kis helyigényű eszközzel edzőteremben vagy akár otthon is. Minden izomcsoport megdolgoztatására alkalmas, az egyes izomcsoportok erősítése mellett testtartásunkat is javítja, a gerinc izomzatát súlyos zsírégetés. Súlyzós edzések, melyek során az edzettségi állapotodnak megfelelő súlyokkal végzett gyakorlatsor összeállításában egy személyi edző örömmel segítségedre lesz.
Konditermi erősítő gépeken végzett erősítő gyakorlatok Intervallum edzések pl.
