Természetes progeszteron segíthet a fogyásban. Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából
Tartalom
Női hormonok
Írta: Wellness Magazin A fogyás összefüggésben van a hormonjaiddal? Tudj meg többet természetes progeszteron segíthet a fogyásban rakoncátlan kis kópékról, és szelídítsd meg őket, hogy elérd az álomalakot! A testedben dúló hormonok valószínűleg nem a legkedvesebb barátaid, ha hosszú ideje fogyni szeretnél, és nem sikerül. Ezeknek a kis kémiai üzenetvivő anyagoknak a jelenléte szabályozza ugyanis, hogy mennyi zsírt raktároz el a szervezeted, milyen gyakran érzed magad éhesnek vagy mikor törnek rád azok a bizonyos falásrohamok.
Ők bizony kritikus szerepet töltenek be abban, hogy a fogyókúrád sikeres-e vagy sem.
Csillapítsd le a hizlaló hormonokat!
Ahogy a tudomány fejlődik, úgy tudunk meg egyre többet ezeknek a kis gonosz kópéknak a működéséről. És ahogyan te is egyre jobban megérted a természetes viselkedésüket, úgy válhatnak végül a legnagyobb ellenségeidből a szövetségeseiddé.
- Női hormonok és fogyókúra, avagy az egymást nehezítő tényezők? | Peak girl
- Fogyni disney világban
- Orvos válaszol Kedves Szakértő!
- Valójában mégis természetes progeszteronnak nevezzük azt is, amit laboratóriumban állítanak elő.
- HormonOKOK :: Duciforradalom
- Fogyókúra, életmód, táplálkozás, egészség, gyomorgyűrű
- Csillapítsd le a hizlaló hormonokat! | Well&fit
Tesztoszteron — alias Mr. Motivátor Hol termelődik? A petefészekben és a mellékvesékben.
Hormonegyensúly-teremtés és természetes fogyás a menopauza alatt A menopauza során fellépő kellemetlenségek közül — beleértve az álmatlanságot, a hangulatváltozásokat és a hőhullámokat — leginkább frusztráló a súlygyarapodás lehet.
Funkciója: ez a temperamentumos kis teremtés arról híres, hogy segít felpumpálni az izmaidatfelturbózni az energiaszintedet és fokozni a szexuális vágyat. Amikor alultermelődik, az izmaid állapota a libidóddal egyetemben a béka feneke alá kerül, mely lassúbb anyagcserét eredményez, ennek következtében pedig szépen felkúsznak azok a fránya pluszkilók.
Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából
Nem szerettük volna, hogy tőlünk tudd meg, de sajnos a szintje a húszas éveidet követően egyre alacsonyabb, sőt az is gyengíti a jelenlétét, ha fogamzásgátlót szedsz. Így szelidítsd meg: csalogasd vissza egy kis állóképességi edzéssel!
Járj heti háromszor kardióbalettra vagy végezz súlyzós edzést alkalmanként legalább 30 percen át. Ezek a mozgásformák hatékonyan serkentik a tesztoszteron termelődését.
Szintén segít, ha kevesebb cukrot eszel — egy kutatás szerint, ha túl sok édességet fogyasztunk, az gyakorlatilag lekapcsolja az aktív tesztoszteronok szintjét szabályozó gént a szervezetünkben.
Ösztrogén — alias Miss Csábító Hol termelődik?
A mellékvesékben. Funkciója: kishúgához, a progeszteronhoz hasonlóan ő felelős a kívánósságodért, mely kéz a kézben jár a menstruációs ciklusoddal. Bonyolult kis jószág: amikor a legkevésbé aktív — épp mielőtt megjönne —, akkor vagy a leginkább hajlamos a falánkságra. Amikor pedig ereje teljében van az ovuláció előttolyannyira minimális az éhségérzeted, hogy néha még enni is elfelejtesz. Paradox módon azonban, ha Miss Csábító túlságosan is formában van, átveheti a hatalmat a progeszterontól, ami ösztrogén-dominanciát eredményez, ez pedig sajnos nagyon megnehezíti a fogyást ha nem teszi teljességgel lehetetlenné.
Így szelidítsd meg: ügyelj rá, hogy elegendő rostot vigyél be a szervezetedbe. A rostot tartalmazó ételek ugyanis összegyűjtik a felesleges ösztrogént, amelyek velük együtt távoznak a szervezetből.
Legyen a cél legalább természetes progeszteron segíthet a fogyásban zöldség elfogyasztása mindennap. Reggelire egy zöld smoothie, ebédre egy nagy adag saláta, vacsira pedig egy brokkolis-kaliforniai paprikás wok — pipa.
Leptin — alias Miss Jóllakottság Hol termelődik?
Orvos válaszol
A zsírsejtekben. Funkciója: alapjáraton nincs gond vele, ügyesen jelzi, ha tele vagy, ezzel szabályozva az éhségérzeted. Azonban ha a zsírsejtek megfogyatkoznak — ergó veszítesz a súlyodból —, Miss Jóllakottság szintje is megcsappan.
A női szervezet hormonegyensúlyának felborulása számos kóros állapot oka és fenntartója lehet. Bármely fogyókúra során a hormonális háttér figyelmen kívül hagyása sikertelenséget okozhat, mivel a hormonegyensúly felborulása - számos káros hatása mellett - az anyagcserét is rontja, és a súlyod is gyarapodhat. A nemi hormonok egyensúlyát helyre kell állítanod, hogy a fogyásod hatékony lehessen, s mindezt a lehető legtermészetesebb módon kell elérned. A hormonok olyan létfontosságú jelhordozó — kémiai üzenetközvetítő — molekulák, amelyek a szervezet szinte minden sejtjére hatnak, ezáltal az egész szervezet működését befolyásolják, irányítják. Úgy érzed, hogy a hormonjaid önálló életre keltek?
Ráadásul, ha túl sokáig cipelsz cize fogyás sorozat magadon, az leptin-ellenálláshoz vezet, melynek következtében a szervezet zsírégető képessége nagymértékben lecsökken. Így szelidítsd meg: kerüld a gyors fogyást ígérő divatdiétákat — ezek tipikusan jojó-effektust idéznek elő, a hízás pedig leptin-ellenállást okoz.
Győződj meg róla, hogy nincs cinkhiányod — a cink alacsony szintje csökkent leptin-termeléshez vezet egészséges emberek esetében is. Egyél minél több babot, tökmagot, kesudiót, emellett pedig alaposan rágj meg minden falatot: ha lassabban eszel, több ideje van leptin kisasszonynak is, hogy tegye a dolgát. Természetes progeszteron segíthet a fogyásban — alias Mr.
Zabagép Hol termelődik?
További cikkeink a témában
A belekben. Funkciója: ez a kis éhenkórász a leptinnel karöltve az éhségérzeted kordában tartásáért felel. Mikor a gyomrod kongani kezd, ő jelez az agyadnak, hogy itt az idő némi élelem után nézni. Miután megetted az ebéded, három órára visszavonulót fúj.
Azonban mikor fogyózol és veszítesz a súlyodból, a szervezeted azt hiszi, hogy itt a világvége, éhezés van nem tudja, természetes progeszteron segíthet a fogyásban te ezt szánt szándékkal csinálodígy aztán felpörgeti a gherlin-termelést, hogy megjöjjön az étvágyad. Egy kutatás arra a felfedezésre jutott, hogy azok a túlsúlyos felnőttek, akik kb.
Így szelídítsd meg: ha tele a pocakod, a gherlin visszavonulót fúj. Ezért fogyassz minél több laktató, ám kalóriában szegény ételt pl. Emellett pedig próbálj egy kicsit hamarabb ágyba kerülni a szokásosnál.
Kortizol — alias Miss Stresszevő Hol termelődik? Funkciója: stresszhelyzetben, vagy ha megijedsz valamitől, Miss Stresszevő teljesen megvadulhat.
Igen, akár akkor is, amikor egy őrült bevág eléd a legnagyobb reggeli csúcsforgalomban. Hirtelen rengeteg energiát ad, hogy gyorsan reagálhass, aztán ahogy a veszély alábbhagy, olyan farkaséhség tör rád, hogy csak nézel. Mindez pedig csupán azért, hogy a megcsappant energiaraktáraidat újratölthesd akkor is, ha tulajdonképpen zéró kalóriát veszítettél, hiszen nem természetes progeszteron segíthet a fogyásban kergetett, csak felhúztak vezetés közben.
- Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából
- Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából Szerző: WEBBeteg - Balogh Mária, újságíró Olyan fogyasztói társadalomban élünk, ahol az evés, a túlfogyasztás, a mértéktelen és egészségtelen étkezés a jólét, a bőség és a kevésbé tudatos életmód jellemzője is lehet.
- Fogyás tábor Fidzsi- szigetek
Nettó eredmény? Különösen a hasad és a törzsed tájékán. Így szelídítsd meg: először is vond meg tőle a kedvenc táplálékát: a koffeint. Ha már dobtál be tripla-eszpresszót, akkor tudod, hogy mi az, amikor megugrik a kortizol -szint.
Progeszteron Hölgyeknek
Ha ezzel megvagy, akkor pedig kacagj egy jót! A cikk a Wellness magazinban jelent meg. Kapcsolódó cikkek.