SÚLYPROBLÉMák

Testtömeg- csökkentési egészségügyi tippek, Kulcs a testtömeg karbantartáshoz - az energia egyensúly

súlycsökkenés eredménye t3 esetén

Az elhízás jelentős rizikófaktor számos, akár halálos kimenetelű betegség kialakulásában, és a hosszú távú kockázatok mellett csökkent teljesítőképességgel is jár. Sajnos előfordulása egyre gyakoribb már gyermekkorban is… Neked vajon optimális a testsúlyod? Elhízás A túlsúly napjaink egyik legjelentősebb egészségügyi problémája.

fogyás mértéke menopauza fogyás

A WHO adatai szerint a túlsúly és az elhízás a betegségek második legfontosabb megelőzhető kockázati tényezője a dohányzás után. A fejlett országokban a túlsúlyos és elhízott emberek aránya ötévente megduplázódik.

Share on Facebook Share on Twitter Életmód változások a hosszú távú fogyás és az egészség Az elhízás az egyik legfőbb egészségügyi probléma az amerikaiak előtt. A felnőttek több mint kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, és ez a többlet súlya több mint halálesetet jelent évente.

Ennek eredményeképp Európában és az Egyesült Államokban jelenleg több, mint 70 millió testtömeg- csökkentési egészségügyi tippek elhízott, ezen felül további millió túlsúlyos. Ennek gazdasági és szociális következményei pedig az egész társadalmat sújtják. Az elhízás az anyagcsere-folyamatok olyan genetikai- központi idegrendszeri- belső elválasztású endokrin hormonális vagy környezeti hatásokra létrejövő zavara, amely az energia-háztartás egyensúlyának felborulását okozza.

Csupán a fitneszipar szakzsargonja vagy netán hangzatosabb így? Koránt sem! A fogyás és a testzsírszázalék csökkenés nem egy és ugyanaz. A testzsírszázalék csökkenés nem más, mint testünkön lévő zsírszövetein atrófiája, vagyis zsírvesztés. Ezzel szemben a fogyás súlycsökkenést jelent.

Az elhízás tartós életmódkezelést igényel, elsősorban a kísérő betegségek kezelésének útján, melynek alapja az egészséges testsúly visszanyerését célzó diéta és a testmozgás. Az elhízás amellett, hogy önértékelési zavart okozhat és akadályoz bennünket a mindennapi életben, súlyos szövődményekkel járhat, melyek jellemzően az elhízás mértékének és eredetének függvényében változnak.

A nem megfelelő életmód miatt a nagy mennyiségű zsír lerakódása megterheli testtömeg- csökkentési egészségügyi tippek szívet, az érhálózatot, és magas vérnyomást, trombózist, valamint agyvérzést okozhat. A túlsúlyos embereknél nagyobb eséllyel alakul ki depresszió- rák- cukorbetegség- érelzáródás, vese- és májelégtelenség is.

Diéta-káosztól a BodyHack-ig, azaz hozd a formád, 40 felett is!

Az általánosan elfogadott szakmai vélemény szerint a helytelen étkezési szokásokkal és a mozgásszegény életmóddal összefüggésben testtömeg- csökkentési egészségügyi tippek elhízás áll a 2-es típusú cukorbetegek számának rohamos emelkedése mögött, melynek időben történő felismerése segít megelőzni a tartós állapot jellegzetes, idült szövődményeinek kialakulását! Noha az elhízás hátterében állhat betegség, genetika, esetleg egy félresikerült orvosi kezelés is, kiváltó oka többnyire mégis az egészségesnek nem nevezhető életvitelünk, mely leggyakrabban a túlzott energia-bevitelt és a testmozgás hiányát foglalja magában.

Kulcs a testtömeg karbantartáshoz - az energia egyensúly Szerző: WEBBeteg Világszerte egyre nagyobb problémát jelent az elhízás. Különböző krónikus megbetegedések melegágyát jelenti, amelyekből még nehezebb kilábalni, nem is beszélve a kezelések és gyógyszerek hatalmas költségeiről. Állandó, optimális testtömegünk megtartásához a legfontosabb az energia-egyensúlyunk fenntartása, azaz hogy az elfogyasztott energia mennyisége egyenlő legyen a felhasznált energiáéval.

Az Egészségügyi Világszervezet WHO meghatározása szerint túlsúlyos az, akinek a testtömegindexe nagyobb testtömeg- csökkentési egészségügyi tippek egyenlő, mint 25, és elhízott, akié 30, vagy afölötti. Tisztában vagy a testalkatoddal?

testtömeg- csökkentési egészségügyi tippek

Bár a BMI nem ad tájékoztatást a zsírszázalékról, a zsír eloszlásáról és a haskörfogatról — mely tényezők fontosak a testsúly értékelése szempontjából —, de jó kiindulópontként szolgálhat annak megítélésében, hogy rendelkezel-e túlsúllyal, vagy éppen nem vagy-e túlzottan sovány!

Néhányan nem tudnak pár kilót magukra szedni, még többen pedig nem tudnak tartós fogyást elérni jojó-effektuspedig az optimális testsúly elérése számos betegségből jelentheti a kiutat.

Optimális testsúly

Sőt, akár a teljes gyógyulást is, de egyáltalán nem könnyű folyamat. Ha te is érintett vagy, látogass vissza oldalunkra, hamarosan ez a témánk is bővül!

testtömeg- csökkentési egészségügyi tippek

Addig is, tervezd meg a fogyásod, vagy éppen a hízásod!