Zsírégető alami
Tartalom
Ám elég nagy eső volt itthon, úgyhogy inkább mégis amellett döntöttem, hogy itthon végzek gyakorlatokat.
Account Options
Mivel ahhoz igen kicsi a szobám, hogy fel-le ugráljak,vagy zumbázzak egy kicsit, inkább alami szolidabb mozgásfajtát választottam. Nem,nem anyújtás, azt majd este csinálom, hisz azcsak egy kis kiegészítő gyakorlat.
Arra gondoltam, hogy letöltök egy alkalmazást az iPhone-omra, amiben zsírégető, izomnövelő, egyensúlyérzéket és hajlékonyságot fejlesztő mozdulatok vannak. Találtam is egy ilyet, zsírégető alami neve az hogy Workout Trainer. Még egyik rokom ajánlotta a nyáron, de mivel csak WiFi-vel végezhetők el a gyakorlatok, ami a nyaralónkba nem igen akadt, le zsírégető alami törölnöm.
Remélem most zsírégető alami sokat tudom hasnáli, leginkább akkor, amikor nincs lehetőségem kimenni másokkal futni, görkorizni, vagy edzésre.
Zsírégető intervallum edzés - bassment.hu
Ebben az alkalmazásban az a jó, hogy saját adataidat megadva választ neked olyan nehzégű fokozatú edzéseket, amilyet te kiválasztottál az elején. Rengeteg féle olyan mozdulatsor taláható benne, ami az egész hasizmot átmozgatja.
A neve pedig, ha valaki meg szeretné nézni, az All-Around Abs. Most pedig az, hogy miket lehet csinálni ebben: Rotating Elbow Plank — az alaphelyzet fekvőtámasz, de nem akárhogy! A könyöködre kell támaszkodni,majd ebből a kiinduló helyzetből kell jobbra-balrafordulni, úgy, hogy ha jobbra fordulsz, akkor ajobb keed emeled egyenesen a magasba.
Pelvic Zsírégető alami — hanyatfekvésbe vagy, térded pedig zsírégető alami a talajon.
Szteroid információk
A hátadra és talpadra támaszkodva pedig kinyomod a csípőd. Right Side Plank Dips — oldaladon fekszel, könyöködre támaszkodva, a másik kezed a csípődön.
Felfelé emelő mozgást végezzen közbe a csípőd. Ezt ismételd a másik oldaladon is!
Ab Curls — másnéven hasprés, kicsit nehezítve. Plank Bird Dog — alaphelyzet fekvőtámasz, és először a bal kezed zsírégető alami a jobb lábaddal, majd fordítva. Akik bátrak, belevihetnek egy kis fekvőt is zsírégető alami két oldal közben. Ab Choppers — a kiindulás ugyan az mint a Pevic Tilts-nél, csak a kezedet a talajon magastartásban kell elhelyezned.
Nógrád Megyei Hírlap, 2012. január (23. évfolyam, 1-26. szám)
Ezt követi zsírégető alami felülés az egyik oldalra majd elfordulsz, és lefekszel. Mindenzt nyútott kézzel csináld! Nagyjából ezek a fontosabb gyakorlatok, remélem sokan kipróbáljátok majd!
- Tud egy vámpír lefogyni?
- Ez a sorozat most azonban megtörik, miután Falus Ferenc ordas módon beicebucketelte magát a cikkembe.
- Hogyan fogyjak le a fenekemről, combomról, hasamról? | Testépítek
- A tesztoszteron enantátról A tesztoszteron észterek a leggyakrabban használt doppingszerek a testépítés világában.
- Segíthetek? Bővebben lent. ( kérdés)
- Segít természetesen fokozni a fogyást
- 55 évf 6 szám kozgazdasz oktober by Corvinus Hallgatói Médiaközpont - Issuu