Zsírégető görbe
Tartalom
KAPCSOLAT Mítoszok és tények: fogyás, zsírégetés A napi kalória bevitel csökkentése egyértelműen a testsúly csökkenését is eredményezi, ám nem mindegy, hogy a tápanyagok közül melyeket csökkented és milyen mértékben. Ezúttal szeretnénk néhány tévhitet eloszlatni, hogy biztosan a megfelelő utat válaszd a fogyáshoz!
A koplalással zsírégető görbe billen lefelé a mérleg nyelve, ugyanakkor egyáltalán nem biztos, hogy ez a testzsírodból történik.
Zsírégető L-karnitin: az orvosok véleménye és a fogyás
Ráadásul olyan reakciók indulnak be a szervezetedben, amelyek hatására elviselhetetlen étvágyad lesz, és sokkal többet fogsz enni, mint amennyit egyébként ennél. Ennek hatására többet fogsz hízni, mint amennyit lefogytál.
Mi a megoldás? Ne menj kcal alá és válogasd meg a bevitt kalóriák forrását zsírégető görbe A hosszú időtartamú, mérsékelt intenzitású edzés arányaiban több zsír felhasználását eredményezi.
Az intervall edzések összességében több kalóriát égetnek el, ám kisebb arányban tartalmaz mindez zsírokat. Ugyanakkor ez utóbbiak több órán át tartó magasabb energiafelhasználást eredményezhetnek.
Mindezek mellett nem elhanyagolható, hogy mikor, hogyan táplálkozol!
Edzés otthon.
Lehet, hogy zsírszegény, de közben kétszer annyi cukrot tartalmaz, mint a nem zsírszegény változat. Erre mindig figyelj oda!
Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés
Legyen arányaiban magas fehérjetartalom és alacsony cukor- és zsírtartalom! Így jellemzően inkább lassú felszívódású szénhidrátokat, ami hasznos a fogyáshoz, ám nem elégséges feltétele annak!
Mit tehetünk ellene? Ha nem felmenőktől örököltük a hajlamot a narancsbőrre, szerencsére van kiút a göröngyös állapotból. Fontos megjegyezni: kitartónak, türelmesnek és elszántnak kell lenned, ha valóban fel akarod venni a harcot a cellulit ellen.
A kardió segít a kalória-felhasználásban, de feszes, tónusos akkor leszel, ha mellette az izmaidat is megdolgoztatod! Ha fontos számodra a fogyás, akkor az egész heti diétádat elrontod egy görbe zsírégető görbe
