Zumba fogyás 2 hét alatt, Mennyi idő alatt lehet fogyni zumbával
Tartalom
Zumba tól lehet fogyni
Szörnyű fájdalmáról vallott Majka. Már nagyon nehezen bírja, azt ami történik - Bár izgága, mozgékony gyerek voltam, mindig is volt rajtam jó pár kiló plusz — idézi fel a 25 éves, ceglédberceli Steiner Brigitta.
Főiskolás éveim alatt Németországban tanultam egy évet, és ott még jobban meghíztam, mert a honvágy miatt sokszor evésbe fojtottam a bánatomat. Miután hazatértem, szenteste ráálltam a mérlegre, és 96 kilót mutatott.
További cikkeink a témában
Ekkor döntöttem el, hogy elég volt! Édes helyett savanyú - Újévi fogadalomként diétázni kezdtem, sokfélét kipróbáltam, ám nem voltam elég kitartó, főleg az állandó jojózás miatt.
Több sportba is belevágtam, de egyik sem tetszett, csak kínlódtam. Aztán végigcsináltam a 90 napos diétát, amivel szépen lefogytam 15 kilót, de amikor abbahagytam, pár hónap alatt visszahíztam et.
Mennyi idő alatt lehet fogyni zumbával
Mert sajnos végletesen táplálkoztam akkoriban: vagy sokat Zumba fogyás 2 hét alatt, vagy semmit. Ekkor már a családom is azt mondta, hogy ez így nem mehet tovább.
Teljes életmódváltásra volt szükségem, ami mellett jókat ehetek, és mozgással lefaragom a pluszt. Ráadásul nagyon intenzív és hatásos.
- Csavard fel a szőnyeget!
- Esther ho fogyás
- Levél hordozó fogyás
Liszt, krumpli és rizs sem multi slim eredmények a tányéromra, ahogy a gyümölcsök cukortartalmára is odafigyelek. Banán például ritkán, akkor is csak délelőtt jöhet szóba, alma, narancs, mandarin azonban minden mennyiségben. Estére fél citrom leve - Reggel kávéval kezdem a napot, 0,1-es tejet öntök bele.
Tízórai light joghurt vagy túró, mindig valamilyen gyümölccsel. Ebéd: nyers- vagy párolt zöldség, csirkemellel vagy combbal, natúr kisütve.
Mennyi idő alatt lehet fogyni zumbával
Nagy segítség, hogy édesanyám minden nap elkészíti nekem. Kora délután a gyerekekkel együtt almázunk és répázunk: kapjuk iskolai gyümölcsként vagy szülőktől.
Hazaérve joghurt, sült Zumba fogyás 2 hét alatt főtt tojás, saláta, még este 6 előtt, utána már nem eszek semmit. Azzal zárom a napot, hogy megiszom 1,5 deci vízbe facsart fél citrom levét: ez nagyon jó a gyomornak, csökkenti a savat.
100 kilót fogytak! Hogy csinálták?
Ötször-hatszor eszem egy nap, kisebb adagokban, rengeteg húst, tejterméket és zöldséget. Igyál és igyál!
Fontos a bőséges folyadékbevitel, főleg szénsavas vizet iszom, bár megoszlanak a vélemények arról, hogy a buborékos vagy a mentes jobb-e a diétázóknak.
A zumbával és a diétával együtt látványosan formálódtam, a táncot elkezdve 7 hónap alatt kilót adtam le, a többit előtte évek alatt. Nem koplalok, mert egész nap, kis adagokkal gondoskodok a gyomromról, és olyan élvezetes mozgásformát találtam, ami mellé csak bónusz a fogyás!
A jó időben hetente többször kerékpározni is szoktunk a barátnőmmel: km a kisebb körünk.
