Kapcsolódó cikkek

99 megerősítés a fogyáshoz. További cikkeink a témában

Talán a gondolataiddal van a gond. Ha te sem hiszed el magadról, hogy karcsúbb lehetsz, miért is engedelmeskedne a tested?

Tweet A dietetikusok szerint a fogyókúra sikeres kimenetelét sokban befolyásolja az, ahogy az emberek beszélnek az életmódváltásról másoknak és saját maguknak. Nem szabad azt mondani, hogy kell, vagy kellene. A helyes táplálkozásra inkább tartós életmód-váltásként kell tekinteni. Saját magát is pozitív megerősítésekkel kell támogatnia.

Hiszen tudod: a fogyás is fejben dől el. Vizualizáld az álomalakot! Relaxált zsír le veszít képzeld el, milyen, amikor elérted a vágyott alakot. Minden egyes érzékszervedet vond be az álomalak elképzelésekor: milyennek látod magadat? Milyen illatod van?

Gondold magad soványra!

Milyen a bőröd tapintása? Milyen ízt érzel a szádban? Milyen hangokat hallasz magad körül? Minél részletesebben elképzeled a célt, annál jobb.

Beszéld magad vékonyra! - Napidoktor

Az agyunk ugyanis nem tud különbséget tenni a megtörtént és a csak elképzelt dolgok között. Amikor csak felidézed a nyaralási emlékeket, ugyanazok a hormonok szabadulnak fel a testedben, mint amikor ott voltál a 99 megerősítés a fogyáshoz, és átélted a kellemes élményeket.

Egy idő után teljes mértékben el fogod hinni, hogy képes vagy lefogyni, ami a testi folyamataidra is hatással lesz — hiszen az energiáidat a fogyásra tudod fordítani ahelyett, hogy szoronganál, és azon agyalnál, miért nem vagy még vékony. Tűzd ki a pontos célt!

Nem elég, ha annyit mondasz, szeretnél karcsúbb lenni. Ha nem tűzöl ki pontos célt, hogyan is 99 megerősítés a fogyáshoz tenni érte bármit? Fontos, hogy ne külső elvárásoknak akarj megfelelni, hanem azt fogalmazd meg, amit te szeretnél.

52 módon lehet lefogyni zsírégető meijer

Lehet, hogy a környezeted szerint 20 kilóval kellene kevesebbnek lenned, de te úgy érzed, 10 vagy 15 kiló leadásával is elégedett lennél.

Pontosan határozd meg, hány kilótól szeretnél megszabadulni, és rendelj mellé határidőt is. Ezzel adsz magadnak egy jó adag pluszmotivációt. Ha ennyire konkrétan kitűzöd a célt, jóval nagyobb eséllyel fogod megvalósítani, mintha csak ábrándoznál a szép alakról.

  • Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | bassment.hu
  • Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni.
  • Október
  • Fogyni fog, ha meghal
  • Gondold magad soványra! | Well&fit
  • A Megoldás avagy az élet kulcsai - Fogyás 2

Előre találd ki, mit fogsz tenni, ha jön a sóvárgás! Találkozni fogsz ínycsiklandó falatokkal, amikre nemet kell majd mondanod. Az is előfordulhat, hogy minden ok nélkül rád tör az édességvágy.

99 megerősítés a fogyáshoz

Megkönnyítheted a saját helyzetedet, ha előre kidolgozol stratégiákat az ilyen helyzetekre. Például gondold végig, milyen egészséges nasikkal tudnád magad kényeztetni, ha jön a holtpont. Ezekből mindig raktárazz be magadnak, hogy legyen mihez nyúlnod, ha megjelenik a kisördög.

Versbe szőtt egészség

Készíts magadnak motivációs plakátot! Tehetsz rá olyan képeket, amik akkor készültek, amikor elégedett voltál az alakoddal, és inspiráló, motiváló idézeteket is gyűjthetsz rá. Ezt is tedd ki jól látható 99 megerősítés a fogyáshoz, a pontos célod mellé, hogy mindennap találkozz vele. Képzeld el, ahogy olvad le rólad a zsír! Nemcsak azt vizualizálhatod, milyen érzés, amikor elérted az álomalakot, hanem a fogyás folyamatát is.

Köztudott, hogy az agyaddal irányíthatod a fiziológiai folyamataidat — erre épül az agykontroll módszere is.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Ha elképzelsz valamit, azzal félig már meg is valósítottad. Írd össze a negatív hiedelmeidet! A legtöbbször azért nem tudjuk elérni a céljainkat, mert tele vagyunk negatív hiedelmekkel.

Nézz magadba, és írd össze egy papírra, milyen negatív hiedelmeid vannak a fogyással kapcsolatban.

99 megerősítés a fogyáshoz nbc hírek lefogy

Írd át őket pozitív megerősítésekké! Ahogy a negatív gondolatok hatnak a viselkedésünkre, úgy a pozitívak is. Nincs más dolgod, mint az előbb összegyűjtött hiedelmeket átírni.

99 megerősítés a fogyáshoz fogyni 55 éves

Ezeket a pozitív megerősítéseket felmondhatod magadnak diktafonra, és akár mindennap meghallgathatod őket. Így ezek a gondolatok beépülnek a tudatalattidba, és el fogod hinni őket. Az is jó, ha kitűzöd őket a motivációs faladra. Ünnepeld meg a részsikereket!