Account Options

A fogyás nem sikerül. Miért nem sikerül lefogyni?

Írta: Elek Dóra Megalkottad a diétás menüdet, van edzésterved, amit lelkiismeretesen végzel, de úgy érzed, minden hiába, nem látod az eredményt.

Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek

Lehet, hogy alattomos nassolás, lehet, hogy a rendszertelen étkezés az oka. Mielőtt feladnád és bánatodban rávetődnél a fagyasztóban lévő jégkrémre, olvasd el, hátha a következő 4 tipikus baki miatt nem tudsz lefogyni.

a fogyás nem sikerül fogyás dél- tó tahoe

Úgy iszod a diétás üdítőt, akár a vizet Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik a kedvenc, cukros üdítőjüket diétás változatra cserélték, sokkal több desszertet ettek, mint akik vízre cserélték a cukros leveket.

A diétás üdítőkben lévő édesítőszerek fokozzák az édesség utáni vágyat, nehezebb lesz megállni, hogy valami édességet nassolj.

segít a kávé a fogyásban

Túl keményen próbálod Ha nagyon erősen próbálsz valamit, a vége az lehet, hogy a görcsösség miatt nem fog sikerülni. Így van ez a fogyással is.

a fogyás nem sikerül

Ha a fogyás nem sikerül azon agyalsz, hogy mikor leszel legközelebb éhes, nagyon hamar éhes leszel, hiszen csak ezek jár az agyad. Amennyiben úgy érzed, csak a fogyókúrádon bírsz gondolkodni, lazíts kicsit magadon, ne akard annyira, mert éppen ezzel teszed lehetetlenné a fogyást.

Napi 10 km- es fogyás zsírégetés hosszú rét ma

Nem alszol eleget Friss kutatások igazolják de bizonyára magadon is észrevetted márhogy kialvatlanul sokkal nehezebb ellenállni a kísértésnek. A fáradt szervezet ugyanis előszeretettel kíván meg zsíros, nagyon cukros ételeket, mert a fogyás nem sikerül szeretne energiát nyerni.

a fogyás nem sikerül

A kutatásban résztvevők esetében ez 5 napon keresztül napi 4 óra alvás mellett plusz kalóriát jelentett naponta. Túl jószívű vagy az elégetett kalóriákhoz Az emberek hajlamosak túlbecsülni az edzéssel elégetett kalóriák számát.

Mindenki ezt nézi most! Sokan nem értik miért nem sikerül fogyniuk, vagy ha mégis, miért szerzik vissza a fogyás nem sikerül rövid időn belül a keservesen leadott kilókat. Kipróbáltak már minden diétát és fogyókúrás módszert, edzettek órákig, sőt, még a koplalás szintjére is eljutottak, de mind hiába. Nos, ilyen esetben a hormonális szinttel van probléma, amit ha nem próbálunk meg helyre hozni, ne is álmodjunk a kívánt súlyról. Az úgynevezett stressz hormon is okozhatja, ami befolyásolja a mellékvesék működését.

Egy kísérlet során a résztvevők egy fitnesz órán vettek részt, ahol figyelték az energiafelhasználásukat, majd megkérdezték tőlük, szerintük mennyi kalóriát égettel el. A legtöbben körülire értékelték az elégetett kalóriák számát, holott a valós érték csupán körül mozgott.

a fogyás nem sikerül

Fotó: RF.