Fogyni 5 kiló 2 hét, Lapos has diéta: – 5 kiló, 2 hét alatt
Tartalom
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Joseph Mercola nevét elsősorban a No-Grain Diet - magyarul Gabonamentes diéta - című könyv kapcsán hallhattad, mely a New York Times bestsellerlistáján is előkelő helyen végzett.
Ez a fajta diéta segít megszabadulni a kilóktól és zsíroktól, miközben erősíti a szervezeted és serkenti a vérkeringést. A citromdéta során nem citromot kell enned, de a citrom zsírégető tulajdonságát használod fel, hogy megszabadulj a felesleges zsírtól. Szakértők és dietetikusok is elismerik, hogy a citrom számtalan olyan tápanyagot tartalmaz, amikre a szervezetnek szüksége van, ezen felül segít elégetni a felesleges zsírt és a fogyást is beindítja.
A szerző arra hívja fel a figyelmet, hogy a fogyás érdekében nem elég, ha egyszerűen kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, arra is ügyelned kell, hogy a vércukorszinted kiegyensúlyozott legyen, illetve elegendő vitaminhoz, tápanyaghoz juss. Az étrendnek köszönhetően legalább heti egy kiló feleslegtől megszabadulhatsz, de a diéta első két hetében nem ritka, hogy öt kiló is leolvad.
Mercola diétája Dr. Mercola fent említett könyvének címéből már sejtheted, mi is lesz a diéta alapja.
GYORS FOGYÁS MÓDSZER 1 HÉT ALATT
Nézetei szerint az elhízás egyik fő oka a gabonaalapú étrend, amely a kelleténél jóval több szénhidráthoz juttatja a szervezetet. Mivel elegendő mozgás hiányában a szénhidrátok nem kerülnek felhasználásra, a szervezet zsír formájában raktározza el őket. De nem pusztán emiatt fogyni 5 kiló 2 hét a túlzott szénhidrátbevitel: vércukorszint-ingadozáshoz vezet, növeli az inzulinrezisztenciavalamint a diabétesz - és az ahhoz fogyni 5 kiló 2 hét egészségügyi problémák - kialakulásának esélyét.
Ebből adódóan érdemes minimálisra csökkentened a gabonafélék fogyasztását, ha mégis eszel, a teljes kiőrlésű változatokat részesítsd előnyben. Több nyers zöldséget!
- Hogyan lehet a párok együtt lefogyni
- Alultápláltságot jelent.
Mivel a zöldségek nyers formában tartalmazzák a legtöbb vitamint és ásványi anyagot, dr. Mercola ajánlása szerint étrended legalább egyharmada nyers ételekből álljon. Fogyassz frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket, valamint főzés helyett válaszd a párolást - mely több vitamint őriz meg.
Lehetőség szerint válaszd az idénygyümölcsöket és -zöldségeket!
- Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
- Diéták 0 Kevésbé ismert diéta fajta az úgynevezett Grazing diéta, pedig egészséges és tartós súlyvesztést érhetünk el vele.