Fogyni dehidráció, Irinyi-Barta Tünde válasza a fogyókúra témában

K: Milyen gyorsan lehet lefogyni? Azonban minden egyes ember szervezete másképpen dolgozza fel a súlyveszteséget, van aki ennél csak sokkal lassabban képes fogyni.

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a szervezetünk fogyni dehidráció körülbelül súlyának egy százalékát képes leadni hetente, az e fölötti mennyiség vagy víz vagy izom, melynek vesztesége nem kívánatos.

Bár örömmel tölthet el mindenkit, fogyni dehidráció fogy, miközben rendesen étkezik és testmozgást is végez, mégis, a dolgot hosszú távon kell vizsgálni. Mától számított egy év fogyni dehidráció az már nem lesz érdekes, hogyan értük el azt a súlyt, az azonban igen, hogy képesek leszünk-e megtartani a kívánt súlyunkat.

• Miért kell sok folyadékot inni? - Lakatos Zsanett
• Fogyás riga
• víz témakör | Well&fit

Ne azzal törődjünk, milyen gyorsan csökken a testsúlyunk, összpontosítsunk inkább a szokásaink megváltoztatására. K: Biztonságosabb-e a palackozott ásványvíz, mint a csapvíz?

V: Nem feltétlenül. A nagyvárosokban a vízellátást naponta vizsgálják betegséghordozó baktériumok és kémiai szennyezettség szempontjából.

Hét kilót fogyott

Az FDA által szabályozott palackozott fogyni dehidráció vagy tesztelik, vagy nem. Az American Dietetic Association szerint a palackozott vizek mintegy 25 százaléka közönséges csapvíz.

Van, akit a városi vízben jelen levő klór aggaszt, ám a tudósok ezt elhanyagolható mennyiségnek tartják. Ha jobban ízlik, válasszunk palackozott vizet, de ha gyerekek is isszák, győződjünk meg róla, tartalmaz-e fluort vagy kell-e az orvossal külön fogyni dehidráció. K: A birkózók számára mi a legjobb módja a fogyásnak?

1. Stratégiás fogyás
2. Egy darab karcsúsítása
3. Ha a fent említett tényezők bármelyike fennáll Önnél, a gyógyszer alkalmazásának megkezdése előtt értesítse kezelőorvosát.

V: Az elmúlt őszön három birkózó három különböző államból vesztette életét azért, mert az utolsó pillanatban akart fogyni, hogy eggyel alacsonyabb súlycsoportban indulhasson. A birkózóknál is, mint mindenki másnál, abban rejlik a dolog kulcsa, hogy idejekorán elkezdjenek fogyni, fogyni dehidráció fokozatosan veszítsenek a súlyukból, bejuttatva a szervezetbe a szükséges tápanyagot és folyadékot.

Ezek mind egészséges, fiatal emberek voltak, kiváló formában, akik valószínűleg a dehidráció és a túl nagy hőmérséklet miatt vesztették életüket.

Ha túl gyorsan fogy le valaki, az kárára van a sportteljesítményének, mert a veszített fogyni dehidráció sok izom és víz is távozik a szervezetből. Nem okos dolog az izzadás fokozásával és a kevés víz fogyasztásával leadni kilóinkból, mert a kutatások kimutatták, hogy már néhány cseppnyi folyadékveszteség gyengeséget és az állóképesség csökkenését okozhatja.

A National Collegiate Athletic Association nemrégiben átnézte a szabályait a hashajtók, vízhajtók, az szervezetbe bevitt táplálék és folyadék túlzott csökkentése, a túlfűtött helyiségekben való edzés valamint a párolgást át nem eresztő, tehát az izzadást fogyni dehidráció öltözékek tekintetében.

Az időzítés nagyon fontosmivel az ivóvíz fél órával az étkezés előtt a leghatékonyabb. Vizsgálatok szerint már fogyni dehidráció liter víz is elegendő ahhoz, hogy segítsen a súlycsökkenésben, különösen akkor, ha azt étkezések előtt fogyasztják, ahogy korábban már írtam. Ez annak köszönhető, hogy a víz egyaránt növeli a jóllakottságot és az anyagcserét is. Fogyás szempontjából különösen fontos, hogy, ha valaki nem iszik elegendő mennyiségű folyadékot, akkor sajnos előbb-utóbb el fog hízni! A másik pedig az, hogy a szomjúságot -gyakran tévesen- éhségnek érzékeljük.

Minden szintű fogyni dehidráció súlycsoportú birkózónak tehát ezeket fogyni dehidráció irányelveket kell követnie. Valójában ezeket a józan ész diktálta feltételeket kell szem előtt tartania mindenkinek, aki fogyni akar. Megjelent: American Institute for Cancer Research táplálkozás, diéta, fogyás.

• Szuperszettek éget zsírt
• Le akarok fogyni, és gyorsan. - Elhízás
• Kapros Lilla hirdetés Inni kell, a folyadékfogyasztás fontos.
• Árpa fű fogyás
• Stressz mentes diéta - Életmódváltás indul!
• A 47 éves kor nem tud fogyni
• Le akarok fogyni, és gyorsan. - Elhízás