Fogyni háttér. Biztonságot nyújtó orvosi háttér
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az fogyni háttér A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Nem tudják, hol hibáztak, pedig pontról pontra betartották az előírásokat, mégse valósult meg a várt eredményt. Ekkor sokan a kipróbált módszereket okolják a kudarcaikért, pedig lehet, hogy a probléma forrása a lelkük mélyén húzódik.
Ennek ellenére hatalmas jelentősége van, hogy milyen motivációval vágsz neki a diétának. Nem egyszerű kilométereket futni, vagy fogyni háttér nasizás nélkül pontosan azt enni, amit az étrend előír, így mindenekelőtt fejben kell felkészülnöd a kúrára, melynek csak akkor lesz maradandó hatása, ha ténylegesen elszánt vagy.
Ha a következő tanácsokat megfogadod, egyszerűbb dolgod lesz a fogyás során. Tűzz ki magad elé célokat! Ezeket nem árt papírra vetni arra az esetre, ha meginognál, ugyanis írásban egy állandó, látható, magaddal kötött szerződés formájában bármikor rájuk nézhetsz, így könnyebb dolgod lesz a nehéz időszakokban.
Ha a céljaidat próbálod megfogalmazni, légy nagyon specifikus, kilókkal, centikkel, kalóriákkal és edzéssel töltött percekkel. Szögezd le magadnak, hogy miket fogsz elkerülni, és koncentrálj arra, hogyan szeretnéd magad érezni a kúra végén.
Érdemes valamilyen határidőt is szabni magadnak, fogyni háttér vedd figyelembe a tested határait is. Nagyobb súly leadásához akár fél vagy egy év kitartásra is szükség lehet, míg a fogyni háttér során leadott néhány kilót hosszú távon megtartani a legnehezebb! Legyen kész étrended!
FIX TV - FIX Magazin - A fogyókúra pszichológiai háttere - 2016.03.10.
Ehhez nem fogyni háttér lesz szükséged táplálkozás-szakértőre, noha nem árt szakemberrel is konzultálni a témában. Az interneten fogyni háttér összeállított étrendek közül válogathatsz, vagy a kalória- és tápanyagtáblázatok segítségével összeállíthatsz saját beosztást, ha szeretnél, így idővel kitapasztalod az egyes ételek testedre gyakorolt hatását is.
A lelki háttér is befolyásolja a fogyókúra sikerét!