Készítsünk előtte-utána fotókat!

Fogyás mérlegek fel és le

fogyás mérlegek fel és le 56 éves fogyni

Sokak számára ismerős az érzés: heteken át dolgozik az álomalakon, betartja az előírt egészséges étrend szabályait, rendszeresen sportol, nem csal — aztán mérlegre áll, az eszköz pedig ugyanazt a számot mutatja, mint korábban.

Elkeseredünk, pedig látható az arcunkon, az alakunkon a változás, jobban állnak rajtunk a ruhák, kiegyensúlyozottabbak vagyunk.

A mérleg ugyanis csak fogyás mérlegek fel és le számot mutat, de abból nem derül ki, hogy a súlyunknak mekkora része zsír, mennyi izom és mennyi a víz.

  • Miért áll meg a fogyás? - Fogyókúra | Femina
  • Alultápláltságot jelent.

Nem azt tanácsoljuk, hogy dobja ki mindenki a mérleget. De feltétlenül gondoljon arra, hogy a masinán megjelenő szám nem minden, sőt, a fogyókúrában mérleg helyett mást is használhatunk az eredmények ellenőrzésére.

Egy hónapig minden nap mérlegre álltam. Megdöbbentő, ami történt

Nagyon sok egyéb tényezőn sokkal előbb észrevehető a változás, figyeljünk ezekre is! Mérleg helyett vegyük elő a centit! A ruhához hasonlóan a centi is megmutatja a változást: ne csak a mérleg által mutatott számokat nézzük.

Vegyük elő a centit, mérjük meg pár hetente vagy havonta egyszer a csípő- és derékméretünket, a combunk, a karunk vastagságát, és hasonlítsuk össze a diéta elején mért adatokkal. Ezek a számok biztosan mást mutatnak majd, mint a mérleg.

Alultápláltságot jelent.

Készítsünk előtte-utána fotókat! Saját magunkon nehezebben vesszük észre a változást, még akkor is, ha látványos.

  • Zsírégető formázók
  • Egyre többször hallod a tanácsot, miszerint a mérleget el kell felejteni?
  • Fogyni szeretne? Ne higgyen a mérlegnek!
  • Nem mozdul a mérleg nyelve?

Készítsünk időről időre fotót a testünkről ha lehet, ugyanabban a ruhában és ugyanabban a napszakban, mondjuk ébredés után, reggeli előtt. A változás látványos lesz, ha pár hét vagy hónap után új fotót készítünk, és összehasonlítjuk a két képet.

Próbáljunk fel kisebb ruhákat! Ha minden megy a maga útján, és jól halad a diétánk, egy idő után a régi ruháink lötyögni kezdenek rajtunk.

Mérleg helyett vegyük elő a centit!

Még látványosabb a változás, ha fogyás mérlegek fel és le számmal kisebb méretet próbálunk, vagy elővesszük a rég nem hordott ruháinkat — semmi sem meggyőzőbb, hogy jó úton haladunk, mint ha újra beleférünk a kisebb méretbe.

Mérjük vagy méressük le a testzsírszázalékunkat!

fogyás nyuszi

Ma már egyre több helyen, rendelőben, egészséges életmóddal foglalkozó központban van lehetőségünk megméretni a testzsírszázalékunkat. Így olyan eredményeket láthatunk, amelyeket egy egyszerű fürdőszobai mérleg soha nem mutatna meg: nem csak azt követhetjük nyomon, hogy mennyit fogytunk zsírból és mennyi izmot építettünk, de kiderül az is, mennyire vannak elzsírosodva a belső szerveink.

fogyás mérlegek fel és le

Jöhet az óra! De napközben is fontos információkkal lát el. Az alacsonyabb vérnyomás, a kiegyensúlyozott pulzusadatok mind arról árulkodnak, hogy egészségesebbek, fittebbek vagyunk, mint korábban.