Férfiak fogyni életmód, A férfiak másként fogynak mint a nők.
- Fogyás genetika alapján
- Alultápláltságot jelent.
- Három ok, amiért a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők - Alakorvoslás Blog
- 5+1 fogyástipp (nem csak) férfiaknak | NOSALTY
- Hatékony fogyókúra: mit egyen a nő és mit a férfi? - EgészségKalauz
Koronavírus fertőzötteket találtak egy diáktáborban A kiegyensúlyozott táplálkozás szempontjából nem elég csupán az élelmiszereket figyelni, hiszen életkorunkon, vagy éppen egészségügyi állapotunkon kívül az is fontos tényező, hogy női vagy férfi étrendet követünk, hiszen teljesen más a két nem anyagcseréjereproduktív rendszere és testfelépítése.
Mire érdemes figyelnünk fogyókúra alatt? Kutatások szerint ugyanis a különböző fehér lisztből készülő tészták is felelősek a sok nőknél rendszertelenül jelentkező rossz hangulatért, nyomottságért.
Ugyanez a kutatás az, ami összefüggést talált a magas szénhidráttartalmú ételek rendszeres fogyasztói és a depresszió kialakulása között. A nőgyógyászok szerint mindez a vércukorszintre gyakorolt hatás miatt férfiak fogyni életmód meg, ami szintén összefüggésben van hangulatunkkal.
Ugyan nem teljesen egyértelmű még, hogy miért, de érdemes zöldséget fogyasztani a tészták mellé, így a férfiak fogyni életmód minimális mértékben csökkentik a glükózszintet.
Fogyókúra közben nőknek előnyösebb a tejtermék Ezzel ellentétben sajnos kijelenthetjük, hogy a nők kalciumszintje általában alacsony, így bátran együnk több tejterméket és sajtot nőként, hogy elkerüljük a csontritkulást és csökkentsük kialakulásának kockázatát, hiszen a nők csontjai sokkal kisebb sűrűségűek mint a férfiaké.
Így lehet az, hogy már jls fogyás kisebb csonttömeg elvesztése is kóros elváltozásnak minősül. Az ösztrogén termelése pedig már a harmincas éveinktől csökken, így az erős és egészséges csontokért is felelős hormon kiesését étrendünkkel és étrend-kiegészítőkkel érdemes kompenzálnunk.
A posztmenopauzában lévő nőknek azt ajánlják, hogy emeljék a napi ajánlott mg kalcium bevitelt mg-ra, illetve férfiak fogyni életmód még a menopauza előtt feltöltenünk szervezetünk vas raktárait.
Fogyókúra: aférfiak csokit is ehetnek? Valószínűleg a férfiak számára örömhír, hogy bátran fogyaszthatnak akár nagyobb mennyiségű csokoládét is. Az étcsokoládék ugyanis nemtől függetlenül javítják a vérnyomástazonban a férfiaknál mégis erősebb a hatása, ráadásul javítja a vérlemezkék működését.
Ezek férfiak fogyni életmód sejtek felelősek a vérrögök kialakulásának megakadályozásáért így csökkentik a stroke kialakulásának kockázatát. A cinkben gazdag kagyló is kifejezetten előnyös lehet a férfiaknak, mivel az ásványi anyagokban gazdag puhatestűek fogyasztása hozzájárul az egészséges sperma képződéséhez, miközben támogatja az immunrendszert és a sejtműködést.
Ráadásul a cink egy nagyon könnyen pótolható ásványi anyag, mivel férfiak fogyni életmód fehérjében gazdag ételekben például a magokban is megtalálható. A másik fontos különbség az alkoholfogyasztás.
- Fogyás álmosság
- Nem fogyókúra, életmódváltás!
- Farkas Kitti Mindig nagyon örülök annak, ha egy pár együtt vág bele a diétába.
Ugyan a férfiak szervezete jobban tolerálja mindezt, de ez ne tévesszen meg minket, hiszen ugyanúgy növeli a szívroham kockázatát mindkét nemnél. Nőknél ráadásul az alacsony mennyiség is emeli az emlőrák kockázatát, ami azt jelenti, hogy nekik már a napi ital is soknak számít, ami a férfiak számára még elfogadható mennyiség.
Nem elég a fogyókúra - mozogni kell! Olvasson tovább!
