Éget zsírt a magodból. Flaszt zsír e három gyakorlattal: - Alkalmasság - 2020
Tartalom
- Siker A legjobb ab edzés, hogy gyorsan elveszítse a hasát Miért válik lapos, tökéletes gyomor úgy, hogy tónusú legyen, akkor viseljen bikini-t így kemény?
- Felszívja a súlyt a testsúlycsökkentésre?
- Fogyás manhattan
- Ha egy fantasztikus eredményre készül, akkor felejtse el mindazt, amiről úgy gondolja, hogy tud a gyakorlatról, és olvassa el, hogy egyenesen a fitness tényekhez jusson.
- Egészség & fitnesz | Az Iszlámról magyarul
- A tesztre tesszük Az F45 az ausztrál csoportképző osztály, amely Londonot átveszi.
- The Project Gutenberg eBook of Tündérkert by Zsigmond Móricz
Gaddour, C. Ahelyett, hogy felosztaná az edzést az egyes testrészek - mint a lábak vagy a mellkasok - egyidejűleg, akkor az egész testét egyszerre kell megterhelni.
- Hogyan lehet fogyni 60 éves korban?
- Melegebb férfi karcsúsító testformáló
Nagysebességű, a Gaddour-tól kapott 3 teljes testmozgás percenként több kalóriát fog felrobbantani, mint egy tipikus testmozgás vagy kardiofúró. Cserélje őket a jelenlegi rutinjába, hogy nagyobb erőt nyerjen, és egy kisebb derékvonalat kevesebb idő alatt.
És ha több zsírveszteséget szeretne, mint ilyen, jelentkezzen be Az Ultimate Boot Camp edzés. A Gaddour által tervezett rutin 10 intenzív edzéssorozatot tartalmaz, amelyek segítenek meggyújtani a hasi zsírt, az izomra csomagolni, és izzadni egy hat csomagot.
F45 igazán megváltoztathatja testét 8 héten belül? A tesztre tesszük
Ezután 10 másodpercig pihenjen, amikor a következő edzésre vált. Miután mind a három mozdulatot elvégezte, pihenjen 1 percig, és ismételje meg a mozgásokat még éget zsírt a magodból. Ez az egyik leghatékonyabb gyakorlattal kezdődik: a zömök.
A helyes végrehajtáskor a zömök sok izmot képeznek, különösen nagyok, mint a négyszögek, a kalapácsok és a golyók.
Valójában több kalóriát éget fel rep-re, mint szinte minden más gyakorlat.
De miért állj meg ott? A Gaddour a levegőben lévő súlyzót dobja a keverékbe, hogy ez a klasszikus mozgalom még nagyobb kihívást jelent és előnyös legyen.
Felemeli a súlyt?
Gaddour a tipikus formát lefelé haladó síelőt használta fel, amikor egy hegy felszínén repül, és kombinálta a kettlebell swing akciójával. A kombináció egy szupergyors edzést eredményez, amely egyszerre zsírégést és robbanásveszélyt eredményez. Ráadásul nemcsak a gyakran elhanyagolt hamstringek képzésére van szert, de az egész magját a vállától a csípőig is megmunkálja.
Még nagyobb kihívást szeretne?
Az Óra Diéta
Megragad egy súlyzót, ami kissé nehezebb, mint a másik, azt javasolja, hogy Gaddour. A magodnak túlórát kell tennie, hogy egyenesen maradjon a mozgás közben.
Menj előre és menj el a bélből. Kimutatták, hogy a gyors rángatású szálak több energiát igényelnek, mint a lassú csípésű rostok, és ezáltal felgyorsítja a szervezet kalória kemencéjét.
Ők azok a szálak, éget zsírt a magodból a legfontosabbak az erő és az erő építésében. Továbbá, a scooping mozgás szinte minden izomhoz kapcsolódik a szervezetben.
Gondolj rá: Az ujjaid és az alkarod megköti a súlyt, a magod stabilizálódik, hogy harcoljon az oldalirányú mozgás ellen, a váll izmaid szabályozzák a súlyzó gyorsulását és lassulását, és a golyóid, a öt zsírégetés és a quadriceps lefelé és lefelé.
Nem látszott. Még egy csomag sem. Dicséretes, tudjuk. Az "abszolút készítése a konyhában" szó szerint már klisé, de alapja még mindig igaz. Nem számít, mennyire erős a magod, senki nem fog látni az abszolút, ha nem teszel valamit a bosszantó zsírrétegről, amely tetején ül.
Csak egy lépéssel megolvad a közepét, és a fejtől a lábujjig faraghatja a sziklaszilárd izomzatot. Ott találja Gaddour teljes négy hetes tervét, és hozzáférhet a testreszabható táplálkozási programunkhoz, amely segít a legjobb étrend megteremtésében a célok, az életmód és a preferenciák számára.
Kattints ide hogy többet megtudj!