"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Katy 75 kilós súlycsökkenése

A túlsúlyosság növeli számos súlyos egészségi probléma, mint a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Ezekben az állapotokban nem feltétlenül érzi rosszul magát, ezért kérjük,keresse fel kezelőorvosát egy kivizsgálás céljából. Hogyan működik az alli?

Általános tévhit, hogy a gyümölcs jó a diétában. Magam részéről kihagyom az étrendemből, kivéve amikor nem tudok ellenállni a kertünkben érő almának, szilvának és miegymásnak. Amikor nincs sezonja hónapok telnek el gyömölcs nélkül.

Az a gond velük, hogy a gyümölcs cukorral gyakorlatilag nem tud mást csinálni a szervezet, mint zsírrá alakítani. Olvasd el ezt: Szénhidrátra szükség van. Ajánlom a zabpehely natúr formáját cukor mentes nagyon egészséges, olcsó, finom, sokféle módon felhasználható.

katy 75 kilós súlycsökkenése

A legfontosabb szénhidrát forrásom. A másik a rozskenyér. Nem emlékszem mikor ettem fehér kenyeret de nem hiányzik egyáltalán.

FITNESS SZOLGÁLTATÁSAINK

Több mint 30 kilós fogyáson vagyok túl évekkel ezelőtt. Szóval tudom miről beszélek. Nagyon az elején BMR alatt ettem, akoriban nem számoltam. Úgy határoztam meg a kalória keretem, hogy a kalkulátor ülőéletmodra adott értékeket vettem alapul.

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Ehhez hozzá adtam a heti edzések, becsült katy 75 kilós súlycsökkenése kalória értékét. Ennek az átlagát vettem, kalória a szintentartom elvileg és ennél párszáz kcal-ál kevesebbet eszem.

katy 75 kilós súlycsökkenése

Pihenőnapon meg az ülőéletmod értéket Láss csodát, működik. Szép lassan fogyok. Először azt hittem ha ennyit elkezdek enni hízni fogok de tényleg működik pedig hizékony vagyok. A BMR alatti szintről több hét alatt emeltem erre a szintre, több lépésben.

katy 75 kilós súlycsökkenése 2 héten belül lefogyhat?

Közben volt, hogy felfelé csúszott a testsúly de tovább csináltam és amikor fogyásba fordult, akkor emeltem megint. Egy lépcső 50g szénhidrátot jelentett. Muszály ezt csinálni az egészséges fogyás érdekében.

E minősítés csak meghatározott beosztások, munkakörök betöltését teszi lehetővé. Az alkalmassági minősítések érvényessége 8.