Legjobb Zumba fogyni, 1. A teljes testet átmozgatja
Tartalom
Brigitta igazi példakép lett a duci gyerekek és kollégák szemében, miután 28 kilót adott le, főleg zumba-szenvedélyének köszönhetően. Mindenki ezt nézi most!
6 ok, amiért a zumbát csak szeretni lehet
Főiskolás éveim alatt Németországban tanultam egy évet, és ott még jobban meghíztam, mert a honvágy miatt sokszor evésbe fojtottam a bánatomat. Miután hazatértem, szenteste ráálltam a mérlegre, és 96 kilót mutatott. Ekkor döntöttem el, hogy elég volt! Édes helyett savanyú - Újévi fogadalomként diétázni kezdtem, sokfélét kipróbáltam, ám nem voltam elég kitartó, főleg az állandó jojózás miatt. Több sportba is belevágtam, de egyik sem tetszett, csak kínlódtam.
A 6 legjobb sport fogyni vágyók számára
Aztán végigcsináltam a 90 napos diétát, amivel szépen lefogytam 15 kilót, de amikor abbahagytam, pár hónap alatt visszahíztam et. Mert sajnos végletesen táplálkoztam akkoriban: vagy sokat ettem, vagy semmit. Ekkor már a családom is azt mondta, hogy ez így nem mehet tovább.
- Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Két aerobic edző mondja el pro és kontra véleményét a Zumbáról és próbálnak magyarázatot találni annak évek óta tartó népszerűségére.
- Legjobb fogyás spray
- Edzés-e a Zumba – és ha igen, miért nem?! | fitneszanyu
- A törlés kéréséig
- Ne enni későn, hogy lefogyjon
- Mióta a Zumba tarol az edzőtermekben, a fogyni vágyó anyukák már nem azt kérdezik, jó-e kezdetnek, ha heti kétszer kimennek futni, vagy súlyzóznak kicsit, hanem hogy jó-e, ha heti kétszer elmennek Zumbázni.
- Zumbával fogyott 28 kilót Brigitta! - Blikk Rúzs
Teljes életmódváltásra volt szükségem, ami mellett jókat ehetek, és mozgással lefaragom a pluszt. Ráadásul nagyon intenzív és hatásos.
Liszt, krumpli és rizs sem kerül a tányéromra, ahogy a gyümölcsök cukortartalmára is odafigyelek. Banán például ritkán, akkor is csak délelőtt jöhet szóba, alma, narancs, mandarin azonban minden mennyiségben.
További ajánlott fórumok:
Estére fél citrom leve - Reggel kávéval kezdem a napot, 0,1-es tejet öntök bele. Tízórai light joghurt vagy túró, mindig valamilyen gyümölccsel.
Ebéd: nyers- vagy párolt zöldség, csirkemellel vagy combbal, natúr kisütve. Nagy segítség, hogy édesanyám minden nap elkészíti nekem.
Zumbával fogyott 28 kilót Brigitta!
Kora délután a gyerekekkel együtt almázunk és répázunk: kapjuk iskolai gyümölcsként vagy szülőktől. Hazaérve joghurt, sült vagy főtt tojás, saláta, még este 6 előtt, utána már nem eszek semmit.
Azzal zárom a napot, hogy legjobb Zumba fogyni 1,5 deci vízbe facsart fél citrom levét: ez nagyon jó a gyomornak, csökkenti a savat. Ötször-hatszor eszem egy nap, kisebb adagokban, rengeteg húst, tejterméket és zöldséget.
Igyál és igyál!
Fontos a bőséges folyadékbevitel, Hogyan lehet eltávolítani a zsírt szénsavas vizet iszom, bár megoszlanak a vélemények arról, hogy a buborékos vagy a mentes jobb-e a diétázóknak.
A zumbával és a diétával együtt látványosan formálódtam, a táncot elkezdve 7 hónap alatt legjobb Zumba fogyni adtam le, a többit előtte évek alatt. Nem koplalok, mert egész nap, kis adagokkal gondoskodok a gyomromról, és olyan élvezetes mozgásformát legjobb Zumba fogyni, ami mellé csak bónusz a fogyás!
A jó időben hetente többször kerékpározni is szoktunk a barátnőmmel: km a kisebb körünk.