Most elárulom, hogyan fogytam le 2 hét alatt 12 kg-t ezzel a furcsa tojás diétával - Kiskegyed

Most le kell fogynom. 5 egyszerű dolog, amitől tényleg fogyni lehet

  • Most végre választ kapunk az égető kérdésre: lehet-e fogyni mozgás nélkül? | NOSALTY
  • Most elárulom, hogyan fogytam le 2 hét alatt 12 kg-t ezzel a furcsa tojás diétával - Kiskegyed
  • A kávé rossz a fogyáshoz
  • Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
  • 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | bassment.hu

ÉletmódFitness fogyásfutásmozgássporttáplálkozás Sokan vártátok már ezt a posztot, és nagyon bízom benne, hogy ez is lesz olyan inspiráló, mint a diy bejegyzéseim. A saját módszeremet fogom megosztani Veletek, ami nem arról fog szólni, hogyan dobj le valami csodaturmix löttyel 2 hét alatt 10 kilót.

Azt tudnotok kell, hogy egészen kiskorom óta mindig sportoltam valamit kedvtelésből művészi torna, szertorna, jazz-balett, lovaglás, röplabda, kézilabda, spinning, aerobic és még sorolhatnám és alapvetően formás alkatom is van, de sajnos hízásra hajlamos vagyok.

Ezért nekem is voltak olyan időszakaim, amikor fel-le jojóztam, és persze én is túl vagyok már jópár fogyókúrás őrületen.

Most le kell fogynom

Amikor decemberében véget értek a Térnyerők forgatásai, iszonyatosan magam alá kerültem, nemcsak a fizikai és szellemi kimerültségtől, hanem lelkileg is. Nagyon kemény időszak állt mögöttem, amiben szó sem volt arról, hogy a saját ritmusom szerint csináljak bármit is.

Hogyan fogytam le 12 kg-t | juditu

Belenéztem a tükörbe és úgy láttam magamat, mint még soha! Már előtte sem voltam a legjobb formámban, ráadásul a forgatások alatt 10 kg-t is felszedtem, pusztán azért, mert: 1.

Mindezt tetőzte, hogy a forgatásokon egyre előnytelenebb fotók is készültek rólam, ahol az egyik fotó amit meg sem merek mutatni teljesen kiverte a biztosítékot.

Itt volt az a pont, amikor azt éreztem, kész, ennyi, ezt egy Életre elrontottam, innen nincs visszaút. Irigykedve néztem a Meretei lányok, Kata és Bogi elszántságátvelük egyébként a Bosch táborban ismerkedtem meg.

a testzsír égetésének legjobb módjai fogyni az alsó hasban

Keseregtem azon, hogy hiányzik a régi edzőmés a régi csapatom az Astoria fitnessbenviszont megszűnt az óra, amire évekig jártam heti 3x reggel ra, és az edzős csajok is szerteszéledtek. Tudtam, ha valaha is vissza akarom nyerni a régi formámat, akkor először is kell egy új hely, egy új edző, akit nem csak szakmailag érzek megfelelőnek, de emberileg is szimpatikus, bár az ügyért nem tettem semmit. Tavaly Karácsony tájékán Kinga Barátnőm bedobta, hogy nyílt egy új edzőterem a közelünkben, ő lenéz, hát mondom akkor én is!!!

Mindjárt beruháztam egy féléves full bérletbe, Most le kell fogynom véletlenül is meghátráljak. Ahogy a kilók sem hét alatt Most le kell fogynom fel, úgy ledolgozni sem ennyi idő alatt kell, így hát az első és legfontosabb dolog, hogy időt adtam magamnak.

Legolvasottabb

Többféle órát is kipróbáltam alakforma, zsírégető, step aerobic, fit ball, hot ironelkezdtem futkosni a futópadon, taposni, nyúztam magam a kondigépeken is. Kezdetben heti alkalommal jártam és hamar megtaláltam az új, számomra tökéletes edző ke t is!

Baranyai Enikő Diéták 0 kiló. Ennyinél tartok most.

Az órák után rendszerint szaunáztam bérlethez jár a törölköző és a szaunalepedő! A terem rendkívül jól felszerelt, rengeteg óra közül lehet választani, ugyanakkor nem egy óriás komplexum, sőt kifejezetten családias hangulatú hely.

Most le kell fogynom

Ezzel egyidőben elkezdtem olyan oldalakat nézegetni, amik számomra motivációs forrásokat jelentettek. Az egyik kedvencem Taralynn McNitt és a Fitness Junkieemellett rengeteg sikertörténetet olvastam és pár — az elhatározásom szempontjából releváns — facebook oldalt is belájkoltam, hogy az üzenőfalamra mindig érkezzen ebben a témában is impulzus!

Nyilván önmagában a mozgás nem segített volna, ha az étkezésemet nem reformálom meg.

Most le kell fogynom

Itt is volt Most le kell fogynom fontos alapszabályom: semmit nem vonok meg drasztikusan a szervezetemtől, nem koplalok, nem számlálom a bevitt tápanyag típusokat grammra ettől megőrülnékhanem az adagok mértékére és a bevitel időpontjára figyelek. A legfontosabb dolgok, amiket betartottam: Most le kell fogynom.

Most le kell fogynom zsírégetés és fogyás különbség

Napi 5x-i étkezés reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora kell az energia a szervezetednek, pláne, ha edzel is! Szénhidrátokat lehetőleg délelőtt fogyasztok. Imádom a szendvicseket, tésztákat, de megtanultam kevesebbet enni belőle.

  1. Hogyan fogytam le 10 kilót 40 felett? - Éljenek a 40 feletti nők! - NeverOrdinaryWoman
  2. Kovács Móni Ha annyi tízezresem lenne, ahányszor olvastam, hogy a fogyáshoz nincs tuti recept, már bizonyosan gazdag lennék.
  3. Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét.
  4. 5 egyszerű dolog, amitől tényleg fogyni lehet
  5. Ujjayi pranayama fogyás
  6. Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
  7. Test elleni küzdelem a fogyás

Ugyanez igaz nálam a zsíros ételekre: mindent lehet, csak mértékkel! Szeretem a kolbászt, sonkát, sajtokat, Most le kell fogynom pohár jó borral akár esti vacsora is lehet.

Neked ajánljuk

Cukor… ez számomra sokkal nagyobb ellenség, mint a zsír, de mivel alapvetően nem vagyok édesszájú, így ennek elhagyása nem okoz gondot. Alkohol: tömények tiltólistán.

2 héten belül lefogyhat?

Heti alkalommal dl bor jöhet, bár mostanában egyáltalán nem kívánom, inkább fröccsöt iszom. Víz, víz, víz!

Szerencsém volt, mert ebben a dologban — nevezzük életmódváltásnak — Borostás is abszolút partner volt, ez azért nagyban megkönnyítette pl. Tavasszal elkezdtünk futni, egymást bíztatva sportolni és augusztusban a Tatai Minimarathon 14 km-es távjának is együtt vágtunk neki.

A futás sosem volt a kedvenc Most le kell fogynom, ezért először csak 3 km kocogással indultam neki, hogy esélyt adjak arra, hogy megszeressem. Aztán elkezdtem szép lassan növelni a távot, majd a tempót is, most km az, amit már egy 1 órás edzésnek könyvelek el. A futáshoz elkezdtem használni a RunKeeper -t, ami okostelefonnal együtt nagyon szuper dolog!

Nézzük az eredményeket: Az első hónapban csak 1 kg ment le, de a hasamról 12 cm tűnt el! Tudtam, hogy jó úton vagyok és erről nem szabad letérni.

10 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina

Ha csak havi 1 kg-t fogyok, akkor nyárra pont olyan formába lendülök, amivel már nagyonis elégedett leszek. Hétről hétre éreztem a ruháimon, hogy újból feljönnek rám, és ez újabb motivációt adott ahhoz, hogy folytassam.

Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! DL Olvasási idő kb.

Szerettem volna elérni, hogy a mozgás ugyanolyan természetes legyen, mint azelőtt, hogy egészséges mértékben táplákozzak ügyelve arra, hogy a szervezetem minden nap megkapja a szükséges tápanyagokat és közben még élvezhessem is az égő testzsír szaga.