Account Options

Okok, amelyek miatt nem lehet fogyni, Hormonális elhízás okai és kezelése

Mire utalhat a hirtelen fogyás?

Mit csinálok rosszul? Miért nem fogyok? Pedig diétásan étkezem… Ezek azok a gondolatok, amelyek jónéhány diétázót gyötörnek, amikor a mérleg nyelve nem mutat kevesebbet. Valószínűleg ők azok, akik a következő ételeket gyakran fogyasztják azzal a meggyőződéssel, hogy fogyókúráznak. Lehet, hogy Te is ebbe a hibába estél?

8 ok, amiért nem tudsz fogyni

A következőkben megosztok veletek néhány olyan ételféleséget, amelyek évekkel ezelőtt még engem is félrevezetettek, és én sem értettem, mit csinálok rosszul, miért nincs olyan alakom, amit valóban szeretnék, hiába sportolok, nem érem el a célom. Ez egészen addig tartott, amíg el nem kezdtem az aerobikos pályafutásomat, és megfelelő ismereteket szereztem a táplálkozásról, különféle diétákról.

Zab, zabfalatok Ismerős? Reklámok tucatjai hangoztatják, ha zabot tartalmazó kekszeket, rágcsákat eszel, jól csinálod, mert egészségesen, diétásan étkezel.

okok, amelyek miatt nem lehet fogyni fogyás és veseműködés

A zab alacsony glikémiás indexű, alapvető szénhidrát, magas rosttartalommal, lassan szívódik fel, sokáig jóllakottság-érzést biztosít, tehát ideális kiegészítője a diétának. Csakhogy mindezek a tények a nyers zabra vonatkoznak.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Azok a kekszek, amelyek zabot tartalmaznak, és ezerrel nyomják őket a tv-ben, alkalmatlanok arra, hogy a zabot helyettesítsék. Minimális zabmennyiség van bennük, viszont annál több cukor és fehér liszt.

8 ok, amiért nem tudsz fogyni

A kalóriatartalmát pedig érdemes összahasonlítani egy tábal csokiéval. Ugye, hogy már nem is annyira diétás? Kukoricapehely, csokis müzli Sajnos ezeket a termékeket is elfelejtheted egy diéta során, ezekkel is hasonló a helyzet, mint a zabbal. A hozzájuk tartozó marketingszöveg nagyon jó: friss, fitt, karcsú,  vidám leszel, ha ezt eszed.

okok, amelyek miatt nem lehet fogyni fogyni azáltal, hogy megbetegszik

A baj csak az, hogy ez nem fedi a valóságot, az igen magas cukor- és zsírtartalom mellett igen nehezen lehetne fogyni. A müzli esetében a legjobb, ha olyat választassz, ami láthatóan csak gabonaféléket, esetleg gyümölcsöt tartalmaz, vagy te magad állítod össze.

Sok gyümölcs, gyümölcslé Sok fogyókúra alapoz gyümölcsnapra, illetve ajánlja, hogy a diéta során egyél sok gyümölcsöt.

okok, amelyek miatt nem lehet fogyni xm fogyás

A gyümölcs maga nem más, mint fruktóz és víz a rosttartalom, és a vitamin és ásványianyag-tartalmon felül. A fruktóz pedig egy cukorfajta, amit a fogyókúra során nem túl szerencsés bevinni a szervezetbe, amelyek miatt nem lehet fogyni azt akarod, hogy a mérleg nyelve kevesebbet mutasson. A A fruktóz vagy a májban szívódik fel ez akkor történik, ha a máj glikogén raktárai üresekvagy a vérkeringésbe kerülve zsírrá alakul.

Mikortól számít valaki elhízottnak, vagy éppen túl vékonynak?

Ez persze nem azt jelenti, hogy egyáltalán ne együnk gyümölcsöt, csak célszerű a reggeli részeként szuper zsírégető mód, vagy közvetlenül az edzés után. Minden ilyen jellegű ital gyümölcssűrítményből készül, nem magát a gyümölcsöt préselik le, illetve sok hozzáadott cukrot is tartalmaznak.

  • Fogyni törött
  • Alultápláltságot jelent.

Teljes kiőrlésű termékek A teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó termékek nagyobb vitamin- és ásványianyag- tartalommal rendelkeznek, és magasabb a rosttartalmuk is, amitől lassul a felszívódás, és tovább biztosítják a jóllakottság érzését.

Mindemellett jó tudni, hogy mind a fehér lisztes, mind a teljes kiőrlésű termékeknek is nagyjából ugyanannyi a kalória- és szénhidráttartalma, tehát ha a fehérlisztes terméket lecseréled teljes kiőrlésűre, de ugyanannyit eszel, akkor nem sok mindent fogsz vele elérni. Tej Élet, erő, egészség!

Diétás tévedések, avagy miért nem fogyok?

Biztos mindenki hallotta ezt a szlogent a tejjel kapcsolatban. Sajnos ez ma már nem egészen állja meg a helyét, főleg azokkal a tej feliratú termékekkel kapcsolatban, amit a boltok polcairól veszünk le.

okok, amelyek miatt nem lehet fogyni

Tartós tej… Mitől is tartós? Az emberi szervezet csak az első néhány hónapban rendelkezik a tejcukor emésztéséhez szükséges enzimmel, ez is csak az anyatejre vonatkozik, és nem más állatok tejére.

Kapcsolódó cikkek

A felnőtt emberi szervezet nincs felkészülve emlős állatok tejének emésztésére. Sokakat puffaszt, számos savasító melléktermék keletkezik a tej emésztésekor.

A kalcium is emészthetetlen környezetben van, így a szervezet sem tudja hasznosítani.

hogyan lehet lefogyni az rmr segítségével

A tej lassítja vagy meggátolja a fehérje felszívódást. Testépítők esetében ezért nem javasolják a turmixok tejjel való elkészítését, ugyanis edzés után a gyors felszívódásra van szükség, ezért célszerű a proteinturmixot vízzel hígítani. Cukor helyett méz Sokan hangoztatják, hogy a fogyókúrában cukor és édesítő helyett amelyek miatt nem lehet fogyni inkább mézet, mert természetes, magas az ásványianyag-tartalma, és nagyon hasznos a szervezet számára.

  • Nem tudsz lefogyni? - 4 rejtett betegség a háttérben - Fogyókúra | Femina
  • Fogyás kalóriadeficittel - Fogyókúra | Femina
  • Morbidly elhízott, és szeretne fogyni
  • Mire utalhat a hirtelen fogyás?
  • A hormonális elhízás okai és kezelése - Nőgyógyászati Központ

Ami talán így is van, viszont gr méz kcal-t tartalmaz, és 82 gr cukrot. Amelyek miatt nem lehet fogyni viszont egy diétás étrendben nem túl szerencsés!

okok, amelyek miatt nem lehet fogyni

Célszerű az összetételét megnézni ezeknek a termékeknek, kalória, szénhidrát, cukor, zsírtartalom   és ez alapján eldönteni, hogy belefér-e az étrendedbe. Ha kíváncsi vagy FittAnyu további tippjeire, blogbejegyzéseire, receptjeire, vagy szívesen olvasnád egy kisgyermekes anyuka tanácsait arról, hogyan étkezz és mozogj, kattints FittAnyu honlapjára amelyek miatt nem lehet fogyni, vagy keresd a Facebook-on!

Fotó: Profimedia — Red Dot.