Veszít zsírt a csípőcsontokon. Hogyan kell mérni a bőr alatti zsír, ideális testzsír százaléka, akár a forma

Ha komolyan jön a folyamat az épület voego test, akkor valószínűleg már tudja, hogy veszít zsír elvesztése nélkül izom az egyetlen biztos módja a fogyás. Először, meg kell mérni a testzsír mennyiségét. A következő oldalon látható néhány pontot a test mérendő azonban elhelyezkedésük miatt, akkor segítségre van szüksége ahhoz, hogy a méréseket.

Fontos, hogy a méréseket a lehető legközelebb a területre az alábbi képre. A hajtás a hátsó oldalán a kar tricepsz. Tedd megfagyott zsírt redők a tricepsz közötti területen a váll és a könyök ízületek.

A mérés el kell távolítani függőleges helyzetben, a kezében a központ. A hajtogatást az elülső oldalán a kar bicepsz.

A mérést pontosan, mint az első esetben, kivéve, hogy vesszük a bicepsz területen. Hajtsuk a hátsó lapocka. Tedd megfagyott zsírt ránc alatt a lapocka.

Vegye figyelembe, hogy a hajtás ki kell venni a helyzetben 45 fok, amint az az alábbi ábrán látható. Fold a has derék.

Mérési kell végezni fölött csípőcsontot megközelítőleg vízszintes helyzetben, ahogyan a rajzon. Hogyan számoljuk ki a testzsír százaléka Mérésére testzsír, meg veszít zsírt a csípőcsontokon adni a kapott mérési, akkor az összeg helyettesíti a táblázat az alábbiakban.

1. Éget zsír célja globálisan
2. Nagy Kövér Igazság: A Csípőcsontok Kibővülnek Az Életkorral - | Egészség
3. Cső etetés a fogyás érdekében
4. A sportmozgások biológiai alapjai
5. Sandra ng fogyás
6. Nw fogyás everett

Ne feledje, hogy a számok változnak cikkek és az életkor.